水曜，天気予報では朝雨でその後上がる…だったのと，ザックの修理が完了したのでランボーに行きたい，という2点から，朝ランではなく夜ランを選択．
水曜は少人数で階段練をしている人たちがいるので一度行ってみたかった．
結局朝雨は上がったけど…
脚の疲労的には，朝の10㎞ペース走（＋往復で8km）よりも階段とかのほうが今は良さそう．
夕方，まずザック受け取り．
無償で直してくださりありがたい．
ちょっと見たいものがあったので神保町へ移動し，試着．
うむ，いい感じ．
げ，なんか雨降ってきた．
さかいやでもアレコレ物色して20時前．
初めて梅の湯へ．
まず500円払い，脱衣所ロッカーに荷物を預け，鍵を受け付けに渡して外に出る．
女坂へ，Kさん合流．
階段3往復して坂1往復で1セット．
40分走る．
さっそくKさんには全然ついていけない．
82段あるらしい．
階段終えて坂へ行こうとしてHさんがやってきた．
坂も結構長くてきついけど，階段に比べたらレストになる．
2セット目，Hさんは階段を下りるピッチが自分の倍くらい速い．
真似しようとしてもできない．
階段は何回目か分からなくなる．
そのうちセット数もわからなくなった．
一応歩かず走ってる風ではあるけど，遅い．
脚が上がらなくなってくる．
多分全部で7セット．
1722段．
日光の階段のほうが遥かに楽，ていうかアレは走ってないからな…
自分に足りない練習であった．
坂でもいつもそう思うけど，坂とはまた違うと思う．
下りも効果的，てか下手すぎる．
まーとりあえずマラソンの練習を優先すべきではあるが…
銭湯で汗を流してから中華．
3人だったのでいつもより深い話ができた，かも．
