日曜，朝ラン．
とりいそぎ来週3000mってことになったので，400mキロ4，10本．
ちょっと体操してスタート．
93/97/93/94/95/94/97/96/94/93
まぁ，きついし5本目くらいで「できるのか？」って普通に思う．
てかこれやり遂げたことあったっけ？
ない気もする…今回も97秒が2回あるけど…
とにかくインターバル風な練習するときはレストをきちんとジョグる．
今回は90秒，だんだん止まったり歩きたくなるけど我慢してジョグる．
6本目くらいからレン・タザワが乗り移る．
前傾でストライドが広くダイナミックなんだけど脱力するイメージ．
キロ4ごときでスピード感じてる場合じゃない，という思いだけはある．
で，午前は掃除して，次男の初・自転車の練習．
少しだけコツ掴みかけてたから，もう2回くらいやれば乗れるかも．
てか近所の子が暇そうに遊んでて，結局その子と遊び始めてしまった．
昼後，長男も含めてその近所の兄弟と4人で遊びに行った．
駄菓子屋行くというので次男に100円あげた．
けど閉まっていたらしく，スーパー行ったらしい…
その後は公園など．
17時まで帰ってこなかったからちょっと心配したけど，元気に帰ってきた．
やっぱ親とにこたまとか行くより絶対友達と遊んだほうが楽しいよな．
自分は，電動ママチャリがスローパンクしてるっぽいので修理へ行ったけど整備士おらず断念．
あとは箱根，絆の物語見たけど，やっぱりこれはいいねぇ…
星岳によくぞ目をつけてくれた．
昨日友達がシュトーレン作ってきてくれたけど，マジでうまかった．
