激坂,PB

月曜,意外と雨.

火曜,朝ラン.
ゆるくでいいから,という気持ちで激坂へ.
また履きたくて,rebel v4.
10度くらいでTシャツにシェル,薄手ロングタイツ.

シェル脱いで半袖でスタートして,1本目から異様に辛い.
去年のこの時期も貧血疑惑があったので,ヒノキ花粉でパフォーマンス落ちるのか?とか考えながら走る.

下りも脚に良くなさそうなので飛ばさず.
しかしrebel v4のクッションが圧倒的で,飛ばしても受け止めてくれる.

きつかったけど,ぽかぽかは止まらず.
帰りの急坂でえずいて一旦止まる.
32分くらいに収まったらなぁと思ってたけど,それすら危うい.

残り坂3本で23分くらい.
よく分からんけど,32分は大丈夫か.

が,最後の坂の手前で,まさかの28分ちょい.
PBペース!?
とりあえず坂ダッシュ
早めに出力あげすぎてぶっ倒れそうになったけど,なんとか登り切る.
28:51,まじか,29分切れるとは全然思ってなかった.

PB覚えてなかったけど,28:58だったので,PB.
道間違えたか?てほど体感と合わず,謎.
rebel v4は確かに良かったけど.
ちなみに朝はご飯一口くらい,夜も残業であまり食べてない.

とりあえず良かった.
脚には気を付けないといけないけど,力はついている,と思うことにする.

クリーニングラン

日曜,妻は山.
7時過ぎにのんびりご飯,洗濯.

子供達に上履きを洗わせ,自分も靴を洗う.
9時半からラン.
Aさんのクリーニングへ.

Amazonで安かったFuelCell Rebel v4が土曜に届いていたので,早速履く.
結論,めちゃくちゃ良い.

この日も夏日.
半袖短パンで余裕で汗だく.

桜はかむろ坂も全然咲いてない,けどお祭りやってる.
5分遅れてしまったので行人坂ダッシュしてゼーハー.
5kmちょいで目黒に着き,合流.

5人でゴミ拾い.
タバコの吸い殻だらけだな…

1時間ほど拾いまくって結構集まった.
良い活動だ.
Aさんのマンションにゴミを置き,どうするかとブラブラ.
コンビニで適当に買って林試の森で軽く乾杯.

12時になり,自分は帰宅.
他の人は飲みに行った.

昼はつけ麺.
子供達は遊びに行き,自分はやたら眠くて急に昼寝.
これではいかんと掃除.

ママチャリのパンクをどうにかしないといけなくて,洗足池の自転車屋さんへ持って行く.
こりゃもうタイヤがダメとのこと.
12年乗ってるから当たり前だな…
自転車ごと買い替えるモチベーションも今はないので,タイヤ交換をお願いすることに.

働いた感.
流しも掃除.
夜はたらこパスタ.
念入りストレッチ.

右足はやっぱり山なら大丈夫で,悪化は感じず.
FuelCell Rebel v4は理想的むにゅむにゅクッション.
前足部よりも中から後ろのほうがより顕著にクッションを感じる.

幅は狭くなく,むしろ足先もゆとりを感じる.
で,もったいないくらい軽い.
ゴーストマックスとも全然違うし,安いし,今のところ欠点がない.

北高尾からもつ焼き

土曜,高尾.

8時集合の予定が6時くらいに8時半にしてくれと来る…
多少のんびりしつつ家にいても暇なので,行けば誰かいるだろうと6時半ごろ出る.
久しぶりに渋谷経由で,安いので.

着くと案の定大賑わい.
とりあえずGさん,Kさん.
同じく北高尾行くというので,じゃあ一緒に行くか,と,待ってくれるらしい.
しかし同行予定のRさん,もっと遅れそう連絡.
全然Rさんが来る気配ないので2人には先に行ってもらう.

YPさんに小原君の怪我のことを聞く.
あと夕方行きたい店とか,色々詳しいので.

サロモンやらコロンビアやらイベントもあるみたいで,知り合いも多数.
Yさんに会えたが,やはり海外へ行ってしまうそうで…しかももう1か月もないらしい.
Rさんは渋滞にもハマってるとかで,ますます来る気配がない.

団体がいなくなって,さすがに暇.
が,奇跡的に10時くらいにMさんが1人で来た.
ソロで走るらしい.

もうMさんと行ってしまおうかとも考えたけど,10時半くらいにRさんが来た.
さすがに2時間半遅刻はびびるけど,気を取り直してスタート.
北高尾へ.

まさかの27度予報で激アツ.
そして何気に北高尾は1年ぶりくらいで,道を間違える.

すぐにシェル脱いでノースリ.
ペースはのんびり,ど変態ランナーRさんのことを色々聞けて良かった.
しかし北高尾はやっぱりきつい.
途中サロモンの団体に会う.

8kmくらいで戻ってきたGさんたちにようやく会った.
色々気が紛れて良かったけど,やっぱり北はなかなか終わらない.

堂所で多分2時間50分くらい.
時間も時間なので,まっすぐ城山へ向かう.

ほとんど来ないけど,メインルートも結構きつい.
Rさんが登りも走りだす.
腹減ってワッフル食べた.

どこかで巻き道NGになっていてその先に茶屋が.
2人してなぜか景信だと思い,ここで休憩するか城山に行くか悩む.
が,ここが城山だった…
迷わず休憩.

なめこ汁買って焼きそばパン.
飲み物も買った.
知り合いには会わず.

のんびりして,日影沢で下る.
なぜかRKさんが登ってきたので少し話す.

下りでも暑い.
金曜の雨で川が増水していて,余裕で靴がドボン.
ハットも濡らしてクールダウン.

ロードがクソ速いRさんなのでびびってたけど,そこまで速くなく走ってくれてほっとした.
歩きもしなかったけど.

15時半くらい終了.
シャワーももう空いていて良かった.
Gさん,Kさんが待っていてくれた.

Rさん過去女子最速のシャワー.
予定通りもつ焼きへ行ってみることに.
車で送ってくれた.

運良く奥の座敷に入れた.
どれも美味しく,楽しい時間.

Rさん予定の帰宅時間を大幅に過ぎた気がするけど,19時半くらいにお開き,したような.
3人でもう1軒行きそうな雰囲気もあったけど,結構疲れていたのでそのまま帰った.
21時過ぎ帰宅.

朝はどうなることかと思ったけど,結局楽しく終わって良かった.

6月の挑戦,全然出来る気がしないけどどうしようとGさんに相談.
一方去年KOUMIはチャレンジして良かったと報告.
「それでいいんじゃないですか?」と言われ,反論しようがない.
KOUMIほどの覚悟はできそうにないけど,やってみることにする.

また雨の坂

木曜,夜グルラン.

また雨…
気温は13度くらいで暖かい.
Kさん,Yさんなど.

Mさんの近況を聞きながら移動.
しかし脚が痛い.
本当は走らないほうがいいんだろうなぁ.

坂は控え目に.
楽ではない.

戻って差し入れしてくれたビールで乾杯.
この前GETしたビアタンで.

いつものバカ話,貴重な話.
やはりどうしても日曜の大会の余韻が残る.
最後にハプニング.
0時前くらいに帰宅.

色々順調だけど,脚を何とかしなければ…
というわけで,青竹踏みを購入.
ガチの竹はカビが生えるので,悩んだけど木.
ストレッチボードと競合しがちだけど,やれることはやってみる.

洗足池

月,火,雨.
合い間に靴を洗う.

水曜,朝ラン.
今日までの図書館の本を返しに洗足池.

走りだしは足痛くないかと思ったけど,やっぱり痛いは痛い.
でもどんどんビルドアップしていって,わりとゼーハー5周.
洗足池は淡々と走るとすぐ飽きるので,スピードあげたくなる.

9kmくらい.
ランジ50.
前腿がかなり重い…

大会ボラ

日曜,4時半に目覚ましかけてたけど,それより前に起きる.
既にいない人もいる.
ほぼ全員起きてる気がしたので,電気もつけた.

水飲んで寝袋などしまう.
意外と大丈夫な気もしたけど,頭痛薬一錠.

トイレ行って5時に受付へ.
おにぎりセットとサンドイッチとパンくれた,予想以上.
飲み物も1本,あとTシャツ2枚.

寝袋などはエイドに置いて,車で移動.
5時半に日向キャンプ場到着.
持ってきたカレーパン1つ食べた.

登山開始.
寒くない,なんて言ってたらすぐに汗だくに.
とりあえずダウンを脱いだ.

皆も暑い暑い言い出して,結局脱ぎ脱ぎタイム.
自分はフリースも脱いで,メリノTにオクタロンT.

かなり急な登りが続く.
10人くらいでワイワイと進むけど,ちょっと間に合わないかもということで,Gさん筆頭に真面目に登る.

見晴台で二手に分かれる.
こちらは4人,しばらく平坦気味.

阿夫利神社着いて,さらに分かれる.
MJさんと急な階段を登り,山頂を目指す.

しかしめっちゃ急だなこれ.
汗だくだし,普通に疲れる.
こんな険しいのがずっと続くのは初かも?

16丁目についてMJさんと別れ,さらに上へ.
ここもまーまー登った,てか試走のときに下ったところだけど.

7時半頃ヤビツ分岐に着く.
5.7kmで870mアップ.

むぅ,シートとか持ってくれば良かった.
雨用にでかいゴミ袋あったので敷く.
マットも欲しかった.

飲み物飲んで,サンドイッチを食べる.
すぐに寒くなってきたので服も着る.
汗冷えが辛い,着替えを持ってくるべきだった…

電波は入る.
8時前,トップが来たので誘導と応援.
ぶっちゃけ道に迷う選手はいないと思うが,一応左手ですよと教える.

2位は知り合い.
その後もちらほら知り合いが来る.
ので飽きることはない.
おにぎりも食べる.

が,寒い.
しょぼいカイロを腹と腰にセット.
ダウンのフードを被る.
OBさんが来たけど,油断して写真撮れず.

登山者に,大会やってるの?と30回くらい聞かれた.
特に批判的な感じはなし.
コースも結構聞かれたので,試走しておいて良かった.
あとはエントリー費とか人数とか.

それでも寒くてレインコートを着る.
ダウンの上からでも着れるように,保育園送迎で使っていた膝までのでかいやつ.
カイロも全部使う.
ようやくマシになった.

座る場所はあまりないけど,たまに階段に座る.
寝そうになる.

10時に,スイーパーは仲間内の一番手前にたどり着いたと連絡あり.
予定より大分早い,ありがたい.

そろそろ来るかなーというタイミングで,反対側から友達が4人.
びっくり.
あまり大会には関係なく,ミツマタを見に来たとかなんとか.
どうせなら1時間早く来い.

選手とスイーパー到着.
とりあえず写真を撮る.
通過したことを連絡.
自分のガーミンスタート.
荷物片づけ.
マーキング撤去.

少し急ぎ目に下ってたら,スイーパーに追いついた.
SKさんは最近一緒に走る機会が多いけど,RGさんは貴重.
スイーパー同士非常に自由に会話してるけど,最後尾の選手はこの2人に追われてどんな気分なんだろうか…
RGさんのtimp5が良さそうだった.

MJさんの箇所に到着.
ここでコースから外れるつもりだったけど,MJさんが一緒に行こうと.
確かに結局あとの2人が駐車場に戻ってこない限り,帰れない.
ので行くことに.

下ってるだけなのにめちゃくちゃ暑い.
脱ぎたいけど,ダウンの上にビブスを着ているせいでどうにも脱ぎづらい.

無事SZさん,Hさんのところに到着.
Hさんは優雅にやかんでお湯を沸かしていた.
選手たちはもちろん先へ進み,のんびり片づけてるうちにMSさんが下ってきた.
ダウンは脱ぐ.

先へ.
阿夫利神社でMSさんは別ルートで早く帰ると言ってお別れ.
まだ結構先は長い…

見晴台まで少し登るせいもあって,また汗だく.
フリースを脱ぐ.

なげぇなぁと思いつつ,これはこれで貴重なメンバーでのハイクは楽しかった.
ほとんどの会話は下らなかったけど.
腹が減ってきた.

途中,さっき会った友達一行に会う.
なんでここにいるのか分からない.
後から判明したけど道に迷ったらしい.
一緒に下る雰囲気もあったけど,全然ついてこなかった.

ようやくロードに出た.
長かった.
Hさんのジムニーで移動.
雨がポツポツ降ってきた.

ジムニーさん,段差の衝撃がすごい.
途中運よく選手とスイーパーに会えた.
車置いてけと言われる.

朝の場所に戻ってきて,普通に傘さすレベル.
預けた荷物を回収し,流れでテントの撤収とか手伝う.
自分は見てただけ.

汗だくになったし,風呂に入ることに.
ボラ価格で1000円.
さっぱりできたけど,荷物がぐちゃぐちゃすぎる…
けどあまり整頓できず,なんとかザックの中に全部入れることだけできた.

ラーメン食べていこうぜとアピールして,行くことに.
かなりザーザー.
皆に挨拶して,すぐそこだけど車で.

が,行列.
断念してゴール会場へ.
パンを食べる.

公園の下に駐車場あって便利.
会場へ行くと,知り合い多数,意外な人も多数.
下界は全然寒くない.
ひとまずぐるっとしようにも,とてもボリューミー.
Oさんがいて,阿夫利神社にいたらしいけど,そこでも迷った友達が自分をさがしていたので教えてあげたと言ってたのが印象的.

本部にFJさんとMGさん.
MGさんのことをすっかり忘れていた…
まだワンチャンハンバーガーとかあるんじゃね?と言われ,食べ物ブースへ.
ハンバーガーはなかったけど,マフィンがあったので買う.
どこで食べようかなぁとウロウロして,YRさんのとこで雑談がてら食べる.

BRさんが来て雑談.
ノーマルを履いてたのでいいなーと思ってたら隣で履けるというので行ってみる.
28cmで良さそうだけど,ローンピークアルパインを履いてたのもあり,やや足先は詰まる感じ.
ナチュラルな感じが良い.
EMさんにテントとマット買ったんすよと言ったら,SKさんからさっき聞いたと言われる.

妻たちが来てコーヒーを貰う.
その後も順番覚えてないけど,無限に誰かと話せる…
貰い忘れていたクラファンの返礼品を貰う.
ピザが余ってるらしく,持ってきてもらって頂く.

17時くらい,ぼちぼち子供達は限界.
雨もひどいし,まぁ帰るかと.
最後にMBさんに挨拶,すごい男だ.

東名が混んでたので,保土ヶ谷バイパスから第三京浜で.
ちょっと時間かかったけど,乗ってただけなので楽.

雨と汗で片付けが大変…かと思ったけどそうでもなかった.
手袋が片方ない…
ご飯うまい.

グレートレースも見たいし,やりたいことたくさんあるけど,22時くらいには寝た気がする.

鍼と前夜祭

土曜,朝ラン.

本来ジョグりたいところだけど無駄に足を痛めても仕方ないので,坂散歩.
最初5本はゆっくり淡々と.
残り5本は飽きてきてダッシュ
50, 48, 48, 46, 41.
41は座り込むレベル.

商店街をブラブラ散歩して帰宅.
7㎞くらい.

ママチャリがパンクなのと,そもそも雨なので,次男スイミングはスーパー行くついでに送る.
帰りは歩いて帰らせるつもりだったけど,ちょうど帰りの時間に間に合いそうだったので寄ってみたらもういなかった.

いろいろ支度.
寝袋はノースのドライバッグに入れてみたけど,空気抜いてもしばらくすると空気が入ってくる.
修理も不可らしい…残念.
道具はシンプルなほうがいいな.

14時過ぎに出発.
昨日空きを知り,急遽鍼.

腰の横は相変わらず痛い,どちらかというと左のほうが.
右はふくらはぎと脛は明らかに痛い,実際かなり硬いとのこと.

いつも通り,たいして痛くないけどついびびる鍼.
表と裏をやった後,右の脛とふくらはぎにぶわーっと刺してもらった.

この前も言われたけど青竹踏みがいいらしい.
走る前にやると良いとのこと.
あとは腰骨あたりも固かったので着地がぶれていたのではないか,と.

スタバで休憩後,16時半くらいに厚木へ.
17時半について,前夜祭会場.
まださすがにそれほど来てなかったけど,その後界隈のトレイルランナーが盛りだくさん.
改めて特徴的な見た目の人達ばかりだな…

18時スタート.
なるべくあまり話せない人と話したい,と思ったけど,あまりに多すぎてどうしたら.
色々挨拶しつつ,まずはKさんと.
これは良かった.
あとはMSさんとか.
最後はRさんやAさんなど.
あっという間だった.

中央公園へ移動し,宿へ送ってもらう.
広間へ案内してもらうと,おお板の間か…
シュラフは持ってきたけど,マット持ってきてない.

流れでRYさん,Kさん,MJさんとしっぽり話す.
22時風呂.
とても良い風呂だった.
露天が特に良くて,話し込んでたら23時.

歯磨きして,意外と?皆すぐ寝る雰囲気.
下に服とか敷いて,まぁなんとか寝れそうか?
枕はこれに合わせて急遽買ったEXPEDのウルトラピローM.
あって良かった…

が,やはり全然眠れない.
結構暖房強く,ちょい暑い.
おっさんが30人くらい寝てるので,当然いびきがうるさい.
でもうるさいのは1人だけだった.

頭痛してきて喉の乾燥も感じる.
一生眠れないと思ったけど,いつの間にか寝ていた.