日曜，別の意味で早速ご近所ファンラン．
5時にメルカリ出して，経路の都合上電車で多摩川へ．
Sさん合流．
めっちゃ寒いし強風．
多摩川沿いはやばいと判断し，丸子川沿いでにこたまへ．
色々適当に会話しながら走ってるけど，自分にとって有意義な時間．
帰りは多摩川河川敷で．
追い風だと強風でも声が聞こえる．
丸子橋付近で別れてから，微妙に右膝痛．
なので無理せず帰りも電車に乗ってしまった．
12kmくらい．
7時くらいに帰宅．
9時から長男バスケ．
自分も少し見に行った．
帰ってすぐにおばあちゃんち．
色々ブックオフで売ったりスタバ行ったり．
PC作業もできてゆっくりできた．
さて全身筋肉痛，だけど主に腹筋がやばい．
横も．
火曜，430で15km走る練習会，大丈夫だろうか？
100%ガチでいかないとダメだな．
