暑い日が続くが，今のところ全体的に去年のほうが暑かった．
火曜はコースを決めずにラン．
旗の台のほう行って帰ってきた．
最後1kmは呑川でウィンドスプリントもどきを3本．
速く走るというよりは手と脚を振って体全体使って走ってみた．
1年前のblogを見返してみると，膝が痛かったり次男が産まれたりしたこともあるが，全然練習してないことに気づく．
同じようなペースで途中歩いたりしながらただ移動してるだけ．
その点今年は週1のビルドアップで結構追い込んでるし，ジョグも体と対話しながら真面目に走れている気がする．
散歩ランも，身体向上とは別にストレス解消の意味で必要ではあるんだけど．
あとは筋トレやればもう一段上にいけると思うが，ストレッチだけで手いっぱい．
次男がせめて6時まで寝てくれればな…
極端に言えばもし独身だったらサブ3くらい楽勝だろと毒づきたくなるが，実際は規律正しい生活しないだろうし，走ることもないんだろうな．
ストレッチボードはなんだかんだ歯磨きしながら毎日乗ってるし，筋トレも鉄板ユースケースを見つけるのが先決か．
やっぱり次男抱っこしてスクワットしかないな．
