結局紆余曲折からまたSさんとスピ練．
ふぅ，やだぜ…
簡単にタレたら愛想つかされる，というプレッシャーがあるのである意味レースよりも緊張する．
6時集合でやだやだ言ってたらRさんも来て一緒にジョグ．
うーむ，先週よりも暑い．
今回も同じく440-410-410の変化走だけど，4セットやる！ということで出来る気がまったくしないけど最初から諦めずにやることに．
さてスタート．
まず435，ちょっと速かった．
次，油断して416，残念．
あんまり時計見てなかった気がするのと，410ってこのくらいのきつさかな？を見誤った．
下りは409でぴったり，リカバリーは439．
6時半くらいだけど結構人多いなぁ．
さて410で下って登りがやはり大分きつい．
Sさんからじりじり遅れ始める．
4セットは無理か？ペース落として4セットを目指すか3セットで散るか？と弱気メンタル．
で，412．
もっと遅かったかと思ったけどそこまでではなかった．
Sさんは408くらいだったと思う．
リカバリーで追いついたけど結構虫の息，で436．
次の登りは完全に遅れる，413．
めたくそきつい．
4セットはやっぱり無理，と決意．
下りは408，でしゅーりょー…
Sさんは絶対走りきるだろうからラスト1km並走しようと思いつく．
が，1kmは無理だな…とすぐに思い直し，歩いて移動．
600mも歩いてしまったのでそこで止まって待ってたら来た．
初めてSさんのきつい呼吸を聞いた．
400m引っ張ってゴール．
いつもはあと140m走ってスタート地点まで行くSさんが，ぴったり止まったので本当にきつかったんだと思う．
Sさんは4セット目は2km405くらいで走り切っていて，やはり明らかに自分よりも強い．
ちょっと無理ゲーだったとはいえ，もっとぶっ倒れるまで追い込むべきだったのか？とちょっとモヤモヤ．
まぁ今週も良い練習だったことは間違いないし，終わった解放感のほうがでかいけど．
Rさんも一緒に1周ジョグって，わちゃわちゃして自転車でご褒美へ．
三茶のコーヒー&トーストへ．
10時開店で9時半に着いて並んでたらそのうち行列に．
ミルフィーユハムカツとさつまいもを頼んだけど，面白かった．
高いけど．
出たら大行列でびっくり．
ボネダンヌにも寄って12時半くらいに帰宅．
家族は外出してたけど，近所散歩してマック買って帰ってきた．
その後またスコール的な大雨．
そういや帰りに都立大のGIANTに寄ってみたけど，フロントシングル改造とか「は？」みたいな感じだった．
今調べてる限りじゃRITEWAYが良さそうだな…
fujiのstrollとかもいいかと思ったけど，黒にラメがあったりしていまいち．
