金曜，大雨．
いいかげん保育園送迎が死にそう．
土曜も雨，小雨なら…と思ったけどとても走る気になれないレベル．
次男誕生日につき，ケーキ持っておばあちゃんちへ．
自分はといえば，15時半くらいからホクレンディスタンス見まくり．
いやー，やばかった．
3000SCの三浦！
去年日本選手権だっけ？阪口vs塩尻で阪口が勝ったときもすげーと思ったけど，今回さらに次元の違う速さ！
日本歴代2位！
いや青木とかもすごかったけど．
で5000は遠藤日向が13分20秒切り！
あと石田の高校新記録，吉居のU20新記録！
中央は突然大学No.1エースを要するチームになっちゃった？
女子は田中はもう異次元として，一山の15分一桁！
そして最後の10000は健吾の27分台！
これがまたベナードコエチがマジでスーパーなPMっぷり．
漫画みたいだった．
漫画みたいといえば，塁人がガンガンに攻めて，タレたけど耐えに耐えて28分10秒ちょい！
もう…なんなの…
実況の川内さん，両角さんも本当に良かった．
そして全部通して河野さん，陸上の伝え方の歴史の変えたのではないか．
などなど興奮して日曜，雨予報だったけど起きたら曇り．
勝田以来のペガタボ2をなんとなく履いて，駒沢へ．
先週よりはかなり涼しいけど土曜や金曜のように「寒くね？」ってほどではない．
Aさんと6時半くらいから5km走る約束だったけど，それだけだともったいないな…と思い，いいや2本走ろう，と思って5時半くらいからまず1本．
今度こそ420で！
で，420, 422, 409, 414, 413で平均415．
出だしは地面表記でもほぼぴったり．
2㎞目も実際は420は超えていない．
3km目は逆にここまで速くないとは思うけど，それにしたってなんか急に速くなってしまった．
実際きつかった．
とはいえこの辺くらいまではまぁ，2本目のことを心配する余裕あり．
4km目から地獄．
酸欠で腕が上がらない，力が入らない．
ただここまで良い感じなので完走だけはしたい．
最後はまた4.5㎞でまた左膝が痛くなってしまった．
右に曲がるところで左足を使ってしまうのか？
まぁでも平均415は満足．
ぼっち駒沢のセカンドベスト，のはず．
しかしなんだかんだペガタボ2は走りやすいな…
結構精魂尽き果て歩いてたらAさんに会う．
いやー，430でいきましょう！と2本目スタート．
が，Aさん速い．
こりゃ絶対430より速いなーと思ったら，1000m地点で420．
ほら…と思ったけど，どうもAさんはいけるだけいくという気持ちで走っていたみたい．
自分はというと結構，いやかなり全力できつくて，引っ張るどころか引っ張られる始末．
2km以降は少し落ちたけど．
どうしよう，4kmまで全力で引いて離脱するか？とか考えてたら，3km終わったところで靴ひもがほどけたと言う．
それはいかん！止まりましょう！とちょっとホッとする．
結んで，まぁ5km行きますかと自分が引っ張るつもりで再開するも，どうもAさんは競争になってしまうようで，すぐ抜かれる．
4kmでやめるのもいまいちなので，結局抜きつ抜かれつで5kmなんとか完走．
GPSでは427, 428, 425, 425, 427, 420で平均425だった．
うむ，かなり強度の高い練習だった．
左膝には過負荷だったな，と少し反省．
もはや走る気せず，コーヒー買ってほぼ歩きで帰った．
まーしかし，5000を走る体になってきた，というか覚悟はできた．
6月まではキロ5切るだけでも勇気がいったけど，今は430でも精神的には余裕がある．
で日曜は買い物行って掃除して午後長男外で遊んで…ってもう書く必要もないや．
自分は結構ヘロヘロでストレッチしてなるべくゆっくり．
