筋肉痛は月曜夕方くらいから強くなり始め，火曜がピークだったけど，過去最高というわけではなく．
階段降りるときのつらい度で言ったら，成木＞丹沢＞外輪山＞陣馬往復＞雲取山，かな．
決してそのコースがきついという意味ではなく，自分の体が山に慣れていたかどうかが大きな要因だと思う．
で，やっぱり歩くのも痛いのに走ってメリットがあるわけがない，が自分の結論．
なので水曜まで休養．
木曜は多少こわばるもののほぼ痛みはなかったのでジョグ．
謎に早起きしたので12km．
水曜もだけど，異様に暑かった．
強烈な湿度．
12kmのジョグだけで靴が汗ぐちょになったので洗った．
ランジは1回やってみてまだ無理してる感あったのでやらず．
しばらく山は緩めのハイキングでいいと思っていたけど，ひょんなことからTTTをやってしまいそう．
TTT，すなわち丹沢to高尾．
外輪山のほうがきつい，と経験者は語るけど，ほんまかいな．
びびるけど，でも行けるチャンスがあるなら飛び込みたい．
外輪山後の体重がやばい．
決して暴飲暴食したわけではないので，これは日曜に強烈にカロリーを消費しすぎて，その後体が水分？栄養？を貯めこもうとしてるせいだと思う．
こういうのはフルマラソン後にもある．
なので焦ってはいけないけど，毎日体重計に乗るからなぁ，早く63kg前後くらいになってほしい．
