水曜，朝ラン．
火，木走れるのに水曜走るのは珍しいけど，変に睡眠削ったりしなければ走りたいなぁと．
やっぱりちょっとスタミナつけたい深層心理か．
水曜は5時半にピンクの人たちが…ってMさんがいた．
この集まりに知り合いがいたのは多分初．
暗くなってくるとどんどん孤独になってくるので，今度ちょっと仲間に入れてもらおうかな．
木曜，朝ラン．
今思えば200mダッシュみたいのをやれば良かった気もするけど，テンポ履いてそこそこ頑張る，をやった．
4kmを445から430くらい．
今日のテンポはまーまーうまく履けた気がする…けど，やっぱり足音が大きいのは変わらず．
ランジ50．
そういや起きたら61kg台．
急に減りすぎか？
そろそろ5000mの練習もしないといけない…
そろそろっていうか，できる範囲で年中やってるつもりではいるんだけど，何したらいいんだろ？
これまでと考え方が変わってきたのは，10㎞とか長めを練習したほうがいいのかなぁ？というのが1つ．
でもスタミナが課題かというと，練習だと1km4分ですらきついので，スピードも全然ない．
うーん，スタミナは410で10㎞…は無理，7km，スピードは200？400？をキロ350とか340ペースで走る？
あとは変化走みたいのも…良さそう…
ここでハーフも狙いたいとなるとまた混乱する．
でもなぁ，練習で430で20㎞走るってのは，5000mにも好影響を与える気がする．
自分も随分考え方が変わったもんだ．
