木曜，1人ジョグろうと思ってたけど直前で思い直して妻と6時多摩川へ．
意外と10人集まった．
昨日ビヨンド出た人5人…よく走るな．
後で知ったけど，サブスリー4人，うち3人は45分以下だった．
暗い中のんびりジョグ．
久しぶりに話せた人，初めましての人，予想以上に有意義だった，行ってよかった．
で，自分は予想以上にふくらはぎにダメージ．
歩くのもぎこちない．
去年織田で200m50本やったけど，あのときと同じ．
短い距離のダッシュでふくらはぎを多く使ってしまったようだ．
ランジ50．
午前は換気扇の掃除．
昼頃4人でにこたまへ．
クアアイナで注文しすぎて満腹．
ユニクロでウルトラライトダウンを買う．
半分山用，でも普段着てもいいと思う．
今更陸マガの箱根駅伝を買う．
もはや義務．
これ買うと読むの大変なんだよな…
明日は，山．
