月曜，雨．
火曜，朝ラン．
このジョグも駒沢じゃなくてアップダウンにしたほうがいいか…？とも思ったけど，まぁいいか．
せめて往復を緑道ではなく坂ありにしてみるか．
12度くらいで序盤半袖で寒い．
今年はこういう日が結構続くなぁという印象．
駒沢ではキロ5くらいでも膝は大丈夫そうだったので，450くらいまで．
1周ちょいでBさんたちを発見．
案外追いつかない…
半周くらいかけてようやく追いついた．
その後はゆるゆると．
って帰りは皆がいたので緑道で帰ってしまった…
10㎞走って膝は痛くならず．
ランジ50．
このくらいでコツコツ積み重ねていくしかない．
