坂ジョグ

木曜，坂ジョグ．

坂を走らないといけないと思いつつ，つい皆がいる駒沢へ行ってしまう…ので，ダメ元で坂どうっすかと投げてみたら意外と5人も集まった．
5時半に，人によっては辺鄙なところに，ありがたい．

ゆっくりだけど止まらず動き続ける．
なるべく階段も織り交ぜて，パワーでなくピッチをあげて登る．

メインの坂は何回登ったかもはや分からないけど，1時間強，9.5kmくらいだった．

今回は運よく集まったけど，集まらなくてもやらないといけない練習だなぁ．