日曜，朝ラン．
5時頃は雨降っていたがその後やんだ．
激坂へ．
2往復しようかという思いはすぐに霧散した．
前回より頑張らず淡々と．
多分30分から31分．
プラスでメイン坂を3本．
きつくて下りは歩いてしまった．
ラスト1本は自然と速くなり，多分50秒くらい．
朝食後次男スイミング．
今回は珍しく次男と入れ替わりで長男スイミングだったので，15分くらい見学してみた．
もはや明らかに自分よりも泳げる人だ．
また雨．
昼はたらこパスタ．
午後長男友達が来たのを見届けて，ずっと監視する必要もないので自分は外出．
表参道のFさんのカフェに行ってみた．
忙しそうだったけど少し話せて満足．
ヒカリエでケーキを買って帰る．
帰って少しダラダラし，17時くらいから野菜スープだけ作る．
これも適当なわりにいつもな感じになった．
18時妻を迎えに駅まで．
また雨だし大荷物．
夜は551の肉まんに赤福など関西系．
比叡山の話をたっぷり聞く．
食べ過ぎた．
少し遅めに就寝．
