月，火，雨．
合い間に靴を洗う．
水曜，朝ラン．
今日までの図書館の本を返しに洗足池．
走りだしは足痛くないかと思ったけど，やっぱり痛いは痛い．
でもどんどんビルドアップしていって，わりとゼーハー5周．
洗足池は淡々と走るとすぐ飽きるので，スピードあげたくなる．
9kmくらい．
ランジ50．
前腿がかなり重い…
大会ボラ
日曜，4時半に目覚ましかけてたけど，それより前に起きる．
既にいない人もいる．
ほぼ全員起きてる気がしたので，電気もつけた．
水飲んで寝袋などしまう．
意外と大丈夫な気もしたけど，頭痛薬一錠．
トイレ行って5時に受付へ．
おにぎりセットとサンドイッチとパンくれた，予想以上．
飲み物も1本，あとTシャツ2枚．
寝袋などはエイドに置いて，車で移動．
5時半に日向キャンプ場到着．
持ってきたカレーパン1つ食べた．
登山開始．
寒くない，なんて言ってたらすぐに汗だくに．
とりあえずダウンを脱いだ．
皆も暑い暑い言い出して，結局脱ぎ脱ぎタイム．
自分はフリースも脱いで，メリノTにオクタロンT．
かなり急な登りが続く．
10人くらいでワイワイと進むけど，ちょっと間に合わないかもということで，Gさん筆頭に真面目に登る．
見晴台で二手に分かれる．
こちらは4人，しばらく平坦気味．
阿夫利神社着いて，さらに分かれる．
MJさんと急な階段を登り，山頂を目指す．
しかしめっちゃ急だなこれ．
汗だくだし，普通に疲れる．
こんな険しいのがずっと続くのは初かも？
16丁目についてMJさんと別れ，さらに上へ．
ここもまーまー登った，てか試走のときに下ったところだけど．
7時半頃ヤビツ分岐に着く．
5.7kmで870mアップ．
むぅ，シートとか持ってくれば良かった．
雨用にでかいゴミ袋あったので敷く．
マットも欲しかった．
飲み物飲んで，サンドイッチを食べる．
すぐに寒くなってきたので服も着る．
汗冷えが辛い，着替えを持ってくるべきだった…
電波は入る．
8時前，トップが来たので誘導と応援．
ぶっちゃけ道に迷う選手はいないと思うが，一応左手ですよと教える．
2位は知り合い．
その後もちらほら知り合いが来る．
ので飽きることはない．
おにぎりも食べる．
が，寒い．
しょぼいカイロを腹と腰にセット．
ダウンのフードを被る．
OBさんが来たけど，油断して写真撮れず．
登山者に，大会やってるの？と30回くらい聞かれた．
特に批判的な感じはなし．
コースも結構聞かれたので，試走しておいて良かった．
あとはエントリー費とか人数とか．
それでも寒くてレインコートを着る．
ダウンの上からでも着れるように，保育園送迎で使っていた膝までのでかいやつ．
カイロも全部使う．
ようやくマシになった．
座る場所はあまりないけど，たまに階段に座る．
寝そうになる．
10時に，スイーパーは仲間内の一番手前にたどり着いたと連絡あり．
予定より大分早い，ありがたい．
そろそろ来るかなーというタイミングで，反対側から友達が4人．
びっくり．
あまり大会には関係なく，ミツマタを見に来たとかなんとか．
どうせなら1時間早く来い．
選手とスイーパー到着．
とりあえず写真を撮る．
通過したことを連絡．
自分のガーミンスタート．
荷物片づけ．
マーキング撤去．
少し急ぎ目に下ってたら，スイーパーに追いついた．
SKさんは最近一緒に走る機会が多いけど，RGさんは貴重．
スイーパー同士非常に自由に会話してるけど，最後尾の選手はこの2人に追われてどんな気分なんだろうか…
RGさんのtimp5が良さそうだった．
MJさんの箇所に到着．
ここでコースから外れるつもりだったけど，MJさんが一緒に行こうと．
確かに結局あとの2人が駐車場に戻ってこない限り，帰れない．
ので行くことに．
下ってるだけなのにめちゃくちゃ暑い．
脱ぎたいけど，ダウンの上にビブスを着ているせいでどうにも脱ぎづらい．
無事SZさん，Hさんのところに到着．
Hさんは優雅にやかんでお湯を沸かしていた．
選手たちはもちろん先へ進み，のんびり片づけてるうちにMSさんが下ってきた．
ダウンは脱ぐ．
先へ．
阿夫利神社でMSさんは別ルートで早く帰ると言ってお別れ．
まだ結構先は長い…
見晴台まで少し登るせいもあって，また汗だく．
フリースを脱ぐ．
なげぇなぁと思いつつ，これはこれで貴重なメンバーでのハイクは楽しかった．
ほとんどの会話は下らなかったけど．
腹が減ってきた．
途中，さっき会った友達一行に会う．
なんでここにいるのか分からない．
後から判明したけど道に迷ったらしい．
一緒に下る雰囲気もあったけど，全然ついてこなかった．
ようやくロードに出た．
長かった．
Hさんのジムニーで移動．
雨がポツポツ降ってきた．
ジムニーさん，段差の衝撃がすごい．
途中運よく選手とスイーパーに会えた．
車置いてけと言われる．
朝の場所に戻ってきて，普通に傘さすレベル．
預けた荷物を回収し，流れでテントの撤収とか手伝う．
自分は見てただけ．
汗だくになったし，風呂に入ることに．
ボラ価格で1000円．
さっぱりできたけど，荷物がぐちゃぐちゃすぎる…
けどあまり整頓できず，なんとかザックの中に全部入れることだけできた．
ラーメン食べていこうぜとアピールして，行くことに．
かなりザーザー．
皆に挨拶して，すぐそこだけど車で．
が，行列．
断念してゴール会場へ．
パンを食べる．
公園の下に駐車場あって便利．
会場へ行くと，知り合い多数，意外な人も多数．
下界は全然寒くない．
ひとまずぐるっとしようにも，とてもボリューミー．
Oさんがいて，阿夫利神社にいたらしいけど，そこでも迷った友達が自分をさがしていたので教えてあげたと言ってたのが印象的．
本部にFJさんとMGさん．
MGさんのことをすっかり忘れていた…
まだワンチャンハンバーガーとかあるんじゃね？と言われ，食べ物ブースへ．
ハンバーガーはなかったけど，マフィンがあったので買う．
どこで食べようかなぁとウロウロして，YRさんのとこで雑談がてら食べる．
BRさんが来て雑談．
ノーマルを履いてたのでいいなーと思ってたら隣で履けるというので行ってみる．
28cmで良さそうだけど，ローンピークアルパインを履いてたのもあり，やや足先は詰まる感じ．
ナチュラルな感じが良い．
EMさんにテントとマット買ったんすよと言ったら，SKさんからさっき聞いたと言われる．
妻たちが来てコーヒーを貰う．
その後も順番覚えてないけど，無限に誰かと話せる…
貰い忘れていたクラファンの返礼品を貰う．
ピザが余ってるらしく，持ってきてもらって頂く．
17時くらい，ぼちぼち子供達は限界．
雨もひどいし，まぁ帰るかと．
最後にMBさんに挨拶，すごい男だ．
東名が混んでたので，保土ヶ谷バイパスから第三京浜で．
ちょっと時間かかったけど，乗ってただけなので楽．
雨と汗で片付けが大変…かと思ったけどそうでもなかった．
手袋が片方ない…
ご飯うまい．
グレートレースも見たいし，やりたいことたくさんあるけど，22時くらいには寝た気がする．
鍼と前夜祭
土曜，朝ラン．
本来ジョグりたいところだけど無駄に足を痛めても仕方ないので，坂散歩．
最初5本はゆっくり淡々と．
残り5本は飽きてきてダッシュ．
50, 48, 48, 46, 41．
41は座り込むレベル．
商店街をブラブラ散歩して帰宅．
7㎞くらい．
ママチャリがパンクなのと，そもそも雨なので，次男スイミングはスーパー行くついでに送る．
帰りは歩いて帰らせるつもりだったけど，ちょうど帰りの時間に間に合いそうだったので寄ってみたらもういなかった．
いろいろ支度．
寝袋はノースのドライバッグに入れてみたけど，空気抜いてもしばらくすると空気が入ってくる．
修理も不可らしい…残念．
道具はシンプルなほうがいいな．
14時過ぎに出発．
昨日空きを知り，急遽鍼．
腰の横は相変わらず痛い，どちらかというと左のほうが．
右はふくらはぎと脛は明らかに痛い，実際かなり硬いとのこと．
いつも通り，たいして痛くないけどついびびる鍼．
表と裏をやった後，右の脛とふくらはぎにぶわーっと刺してもらった．
この前も言われたけど青竹踏みがいいらしい．
走る前にやると良いとのこと．
あとは腰骨あたりも固かったので着地がぶれていたのではないか，と．
スタバで休憩後，16時半くらいに厚木へ．
17時半について，前夜祭会場．
まださすがにそれほど来てなかったけど，その後界隈のトレイルランナーが盛りだくさん．
改めて特徴的な見た目の人達ばかりだな…
18時スタート．
なるべくあまり話せない人と話したい，と思ったけど，あまりに多すぎてどうしたら．
色々挨拶しつつ，まずはKさんと．
これは良かった．
あとはMSさんとか．
最後はRさんやAさんなど．
あっという間だった．
中央公園へ移動し，宿へ送ってもらう．
広間へ案内してもらうと，おお板の間か…
シュラフは持ってきたけど，マット持ってきてない．
流れでRYさん，Kさん，MJさんとしっぽり話す．
22時風呂．
とても良い風呂だった．
露天が特に良くて，話し込んでたら23時．
歯磨きして，意外と？皆すぐ寝る雰囲気．
下に服とか敷いて，まぁなんとか寝れそうか？
枕はこれに合わせて急遽買ったEXPEDのウルトラピローM．
あって良かった…
が，やはり全然眠れない．
結構暖房強く，ちょい暑い．
おっさんが30人くらい寝てるので，当然いびきがうるさい．
でもうるさいのは1人だけだった．
頭痛してきて喉の乾燥も感じる．
一生眠れないと思ったけど，いつの間にか寝ていた．
グルラン
木曜，夜グルラン．
街中坂コース，寒い．
やっぱ脚痛いなーと思い，SさんMさんとゆるゆる走る．
8㎞くらい，十分ではなかろうか．
いつも通りワイワイ話して，終電よりは少し早く帰ろうと，23:28に乗り，0時過ぎには帰宅．
ONC MERINOは良い．
なんかフランスっぽい感じ．
走ってないけど，走ってもいいと思う．
というか寒ければ特に上半身は何着ても走れる．
お風呂の給湯器からエラー．
1年ちょい前に虫ゴム交換した自転車が前輪パンク．
長く使ってると壊れてくる物多い．
試し張り
そういえば火曜に家でテントとマットを試しに広げてみた．
とりあえずテント．
狭いけどリビングで，簡単に設置できた．
もちろんペグ打ち以外．
それ以外の感想があまりないけど，思った以上に興奮はする．
しかしペグは大丈夫かってほど細い．
ポールに付属？していた青い筒は何だ？と思ったけど，ポールが折れたときの補修用品らしい．
綺麗に畳んで収納できないけど，本番もきっとそうだから袋に入ればいいんだろう．
マット．
バルブの使い方が分からなかったが説明書を見たら分かった．
口で空気入れてもそれなりに簡単．
袋でも入れてみようとしたが，異様に蓋？が固い．
なんとか外したが，今度はバルブにはめるのも固い．
当然外すのも．
空気入れるのは楽になるけど，まぁなくてもいいかな…
空気抜いて袋にしまうのは特に苦労はなかった．
しかし究極ではないけど多分それなりにULに振ったセレクト．
まずどこへ行くのがいいのかなぁ．
いきなり夏に北アルプス，じゃなくても，5月くらいに雲取山とかでテン泊するというのもありか．
ただASOもあるし彩の国もあるしなー．
ONC MERINO
水曜，6時に起きる．
妻は山．
洗濯して朝ご飯を作り，自分だけ先に食べる．
子供たちは7時過ぎに起きてきた．
7時半くらいに軽いランへ．
電車で武蔵小杉．
Aさんの紹介で，TさんとSさんとラン．
少し走ってコーヒー飲みましょうな感じ．
ほんとにゆっくり走る．
丸子橋で写真．
田園調布を抜けて，自由が丘．
8:45くらいに着いたけど，なんと9時からだった．
浄真寺でも行きますか，とぐるっと回ってきて，全部で7㎞くらい．
alpha beta coffee clubへ．
初めて来たけど，良かった．
ついキャロットケーキも頼んだけど，うまし．
色々話せてとても有意義．
Aさんが10時には帰らないと，ということで解散．
自分は電車で．
帰ってダラダラしてたらトランプやろうというので，30分くらいトランプ．
やっぱり体がべたついてるな，と思い，シャワー．
昼は3人でマック．
たまにはいいか．
帰って長男のSIMカードが届く．
設定してやる．
予報通り少し雨，けどやんだ．
2人出かけ，悩んだけど自分も．
メルカリ出して渋谷．
MIYASHITA PARKの出店イベント，目当てはONC MERINO．
場所が分からず迷った．
早速試着．
サイズ4…なるほど，下手するとパジャマぽいけど良い気がする．
一応サイズ5も．
ちょっとでかすぎると感じた．
悩む．
山と道で今度出るactive pull overもな…とか．
が，paypayで払えばここでも10%還元，が決め手で購入．
まぁとにかく他にはないシルエットなのが良い．
スタバで一服．
どこか行っても良かったけど，潔く帰る．
晴れてたから自転車でも良かったと思ってたけど，最後歩いてる途中に雨．
雷もなって嵐．
と思ったけどすぐやんだ．
その後すごい風．
ていうか毎日ずっと風強い．
夜ご飯は適当に．
わかっちゃいたけど，右足は痛い．
膝下だけでなく，前腿とかも固いかも．
なんだかんだ充実した日．
夜高尾
火曜，なんと夜に高尾．
前にSさんに参加したいと言っていた練習に，ついに．
19時に家を出て高尾に向かうのは正直面倒でないと言ったらウソだけど，まずはやってみる．
今回はたまたま在宅だったけど，会社から行くほうが抵抗ないかな．
20時半前に高尾山口着．
電車は聖蹟桜ヶ丘くらいからようやく空いた．
高尾山口まで来るとほぼ誰もいない．
ヘッデンをつけ，寒いので少し待って，服を脱いでロッカーへ．
20:45になり，3人合流，2人初めまして．
SさんとHさんが来てすぐスタート．
8度から5度予報で，アンダー，ロンT，シェル，短パン，手袋．
ハンドボトルにハンカチとスマホだけ．
まずは6号路．
止まらず走る．
少しだけMさんと雑談．
Sさんについて走ったけど，後ろは千切れた．
グルランではないので，ずっと一緒ではない．
6号路は日中は走れる道じゃないので，走るのは初．
おまけに夜でコースがよく分からず．
結構ぬかるみもある．
ヘッデンつけた状態で体力満タンで速く走る，というのも初なので慣れない．
Sさんのペースがほどよい感じ．
途中でシェルを脱いでポケットへ．
沢沿いに登りだす箇所の手前で一旦待つ．
しばらくして階段地獄．
全走りしたけど，ここはきつかった．
階段に弱い．
高尾山頂．
2人くらい人がいた．
写真を撮る．
階段降りて城山へ．
最初の三又は右．
軽快に下る．
次も右，で一丁平のトイレの裏から出る．
その先は「展望台を経て城山」のほうに登り，展望台でまた待つ．
階段登り，そろそろ南高尾との合流地点かな？と思ってたら，合っていた．
城山でも写真．
トイレの脇から下りる，何気に初めてかも．
とにかくSさんについていく．
いつもの道にぶつかり，とにかく下る．
階段になると離され気味になる．
ステップが遅い．
一段抜かしでカバーしたり．
一丁平はまっすぐ．
次の三又は右．
途中転びかけた．
高尾山頂は巻いて，5号路．
6号路との合流地点で待つ．
といっても数分で皆来る．
まだ時間あるので3号路で行こう，となり，これも自分は多分初．
基本走れる感じで楽しい．
ここはMさんがぴったりついてきた．
左にぐわっと登ってケーブルカー駅の手前に出る．
あとは1号路．
急な下りになると暗くて先が見えず，奈落の底へ落ちていきそう．
完全にSさんと2人だけになる．
脚にダメージを与えずに降りれない．
余裕だったねと言うので全然ですと言ったけど，終電に，という意味だった．
水曜の練習会だと，このペースでもビリくらいらしい…怖い．
雑談しながら下りた．
駅に戻ってきて，22:40くらいだったか．
荷物を出して，服を着る．
こっちからお願いしようと思ってたけど，Sさんからグループに招待して頂き感謝．
皆来て少し話して，自分だけ電車．
良い練習だったし，楽しかった．
移動時間のほうが長いけど，来て正解だった．
北野でコーヒー牛乳買ってのんびり帰ったけど，悪くない．
ダイヤ改正で終電が7分も早くなったけど，溝の口を2分で乗り換えれば15分くらい早く家に着くのは変わらない．
想像以上に汗かいてて自分がくさい．
夏のことは…夏に考えよう．
色々余韻に浸って1時半くらいに寝た．
