火曜，寝たのが1時なので水曜は起きただけ．
夜は大分体のケア．
膝もあるけど，ふくらはぎとかなんか色々ダメージを受けている．
足底も疲れをかなり感じる．
なのでゴリゴリほぐした．
木曜はジョグるつもりだったが，やや想定外の雨．
恵みの雨ととらえて再度ストレッチに精を出す．
金曜こそ走るぞ，と思いきやまた木曜が残業で遅かったこともあり，寝坊．
ストレッチはなんとかやってほぼ脚の疲労はなくなったから，これはこれで良かったということにしよう．
日曜は2週間前に続いて5kmTT予定．
ちょっとイベント続きなので見送ろうかと思ったけど，やはり行けたら行きたい．
ただどう走ろうかなぁ．
10日のMKが本命．
現状の脚は多分無理しちゃダメ，ということで420くらいで走る？
まぁ1人で考える必要もないので，識者に聞いてみよう．
11月のMKもエントリー完．
土壇場で目標タイムに悩んだ．
やっぱり20:00にすべきか？前に考えた通り20:30か？
で，結論，やっぱ20:30．
10月に20:30で走れれば正直11月は20:00を目指したいけど，10月どうなるか考えて分かるもんじゃない．
なのでこう考えた．
10月に20:30で走れたら，11月に単独走で20:30ペーサーの前を走る自信もできるはず．
一方10月に垂れて21:00くらいかかった場合，11月に20:00についていくのはきつい．
あ，土曜は次男運動会．
だけど全体ではやらないらしく，いまいち興味がわかない…
