火曜，天気予報外れて朝から雨，走れず．
妙に暖かい日だったけど，夜は強風，極寒．
水曜，その強風のまま，仕方なく朝ラン．
謎に火曜夕方から頭痛で薬飲んで出発．
どうも自分の調子は，かよわい女子以上に繊細で波乱に満ち溢れているらしい．
絶好調なら平日のポイント練として3km全力くらいしようと思っていたけど，キロ5でヘロヘロ．
まーそれにしても風が強かった．
近くで工事の足場が壊れて東横線が止まっていたらしい．
腕振りで，どうもスピードが足りないんじゃ？と思った．
これまで形ばかり気にして速さを考えたことはなかったけど，ピッチが上がると腕振りが間に合わない，から振れない，というようなことがあるかもしれない．
シュッと速く振って，それがさらに推進力になったらいいけど，まぁそれこそうわべだけやってもひどいことになりそう…
ランジ40．
木曜もラン．
寒いが風はない．
この日もガツンと走れる気になれず，駒沢スタート地点から200mの流しを適当に．
タイムは計ってないけど1kmのタイムは445くらいになり，普通にきつい．
これ，走り終えるときに流しできねーってことで始めたわけだけど，やっぱり流しではない気がするな…
腕振りは肘をひくときに反対側の脚を前に出す，肘を戻すときというか最下点で着地する．
腕は折りたたむけど，いかり肩にならないように，肘を戻すときは前よりも下を意識．
体が浮かないように前傾する．
takumi sen6で走ったけど，やっぱりこの靴のフィット感はとても良い．
そしてふくらはぎを使ってしまう，気がする．
ランジ30．
3月MKスタートリストが出た．
なんと，1組！
19:45まで1組というハイレベルな日に．
そのおかげでスタート10時半！
個人的には14時とかよりとても走りやすそうに思える．
名古屋とも被ってるし織田でもないし，などなどで知ってる人誰もいない．
もともと全部1人で参加していたし，まったく問題ない．
変に思い詰めずにさくっと走るイメージで．
