火曜，朝ラン．
寝坊して5時に起きて，急いで走った．
図書館に本を返して，ジョグのみで10km．
左の足首は大丈夫，というか忘れていた．
しかしなんだかバラバラの動きだなぁ，という印象．
今回の走りを冷静に振り返ると，何が悪かったか可能性を列挙．
・強風と気温
・花粉症，及びその薬
・腕振りだけ変に意識しすぎ
・短い練習が多すぎ
・エンドルフィンプロを履きこなせない
・毎月レースで高揚感が薄れた
・体重重い
で，まぁ言い訳くさいけど猫さんもびっくりの暴風で，1人旅になった瞬間死亡確定がすべてじゃね？という気もしつつ，不可抗力要素はひとまずおいといて，4番目は結構あるかも，と思った．
閾値走と言うんだろうか，LT値を引き上げるような練習をしていないが，12月とかは430で15kmとかやってて，その辺のが良かったのかもしれない．
理想はやはり週2日ポイント練習するなら1つはインターバルっぽいのと，もう1つはちょっと長めでもいいかもしれないなー．
基本ランは楽しければいい，んだけど，やっぱりこんな遅くてもトラック好きだし，トラックでファンランはないし，やはり細々とベスト更新を目指していきたいな，という深層心理を再確認．
しばらく試行錯誤が続きそうだけど，それはそれで楽しみたい．
あとやはり1人で練習するのは厳しいのかな…
友達は皆ロング走ばかりだけど，例えば「平日夜は無理」と割り切っていたMKの練習会に参加してみるとか，そういうのはアリだと思った．
Loud Runnersの2期生募集があればそれもいいかも．
