日曜，散歩だけしてみる．
駒沢まで3㎞はキロ7くらいで走る．
チャレ富士前もたまに足首痛かったのと同じくらいな感じでほぼ普通に走れる．
ただまだ左内くるぶしの前側を押すと明らかに痛いし，腫れも残っている．
ここで普通にランを再開したらハマりそうなので，焦らないことが大事と思われる．
帰りはコーヒー飲んで帰った．
ランジ50．
スーパーと掃除，午後くらいから雨．
基本のんびり．
模様替えの構想を練る．
マッサージの棒を買った．
手に持ってゴリゴリほぐすやつ．
フォームローラーとの使い分けはできそう．
結局見た目でpro-tecの短いやつにした．
整体とか鍼とか行かない代わりに多少器具が増えてもバチは当たるまい．
GWも入れて，奥信濃まで山は多くて3回しか行けない気がしてきた．
ましてや高負荷なのは1回か，足首もあるし．
ほんと，すぐだなぁ…
マンモスとかトラサルとかやるにしてもぎりぎりを攻めるんじゃなくて，かなり余裕もって長時間移動して，まだまだいけそうだーって練習が必要な気がする．
