木曜，結局5時半頃スタートで妻と丸子橋方面へ．
とても人が多い，25人？
ガス橋ぐるっと一周，てかペースが速い．
530くらい？
マジで追いつけない．
ガイリーン明けのEさんと2人，置いてかれる．
そしてまぁ予想通り膝痛い．
1kmTTなんぞ出来るはずもなく，ゆるゆる戻ってきて終了．
第二部へ行く人達を見送ってEさんとプロテイン飲みながら歩いて帰宅．
朝ご飯作って掃除して，子供たちとプール．
子供だけで遊んで自分が真面目に泳ぐ時間も取れた．
しかし改めて考えると泳ぐの下手だなぁ．
自由が丘で牛丼食べてスイーツフェスタをちらっと見て帰宅．
子供たちだけで児童館行った直後，1時間以上昼寝してしまった．
そういや忘れてたけど，昨日の山も含めて左足首は大丈夫．
良かった．
右膝は間違いなく腸脛靭帯炎なので，フォームローラーを使って念入りにケツからほぐす．
体重が青梅高水くらいから戻り始めてしまい，60㎏．
これ以上増えないようにしたい．
