月曜，休んで妻と山へ．
これまでは早くて8時に家を出るのが限界だったが，ご飯は用意してあるから後は勝手に学校行け，で6時半過ぎにGO．
1時間ちょいで高尾着いた．
これはでかい．
セブンでパンと飲み物買って，8時頃出発．
南から日陰沢かなと．
登りをなるべく走る練習．
といっても妻を待つのでずっと走るわけではない．
けどきつい．
あっという間に恐ろしく汗だく．
立ち入り禁止の展望台で40分くらい．
ふくろう9時，龍はその5分後．
その後しばらく行ってから景色いいベンチ．
ようやく覚えた…かも．
曇り予報だったけど，まぁまぁ景色は綺麗．
南高尾は眺望あるし，ちょいちょい目印があるから飽きないな，と改めて思う．
大垂水こえてANDO1本摂取．
沢で帽子濡らす．
この先はさすがに全部は走れず．
階段1本登った後ちょっと下るんだっけ…ていまだに全部ちゃんと覚えてない．
最後の階段は既に脚売りきれできつかった．
2時間20分くらいで城山．
全然速くないけど，超汗だくな天候にしては頑張った．
2人で1つだけど余裕でかき氷．
超うまい．
とはいえまだ10時半．
時間あるので，小仏から下って相模湖からのルートで城山登り返すことに．
小仏からの下りは走りやすくて好きだけど，嫌と言うほど長い．
途中でダレてなんかダサい下り方になる．
下りてロード．
暑い．
ちょいちょい地図見ながら進む．
最後行きすぎて茶屋よりも先へ行ってしまい，戻る．
さて登り返し．
走れる気はまったくしなかったので，歩きでプッシュするのみ．
腹減ったのでコロッケパンを食べながら歩く．
よく分かってないけど，トラサル換算だと1つ1つの登りが大体500mだから，500も登るのか…とげんなりする．
けど急登はないので登りやすい．
大分出し切って12時くらいに再び城山．
何か買う？って悩んで，結局またかき氷．
結果，正解だった．
飲み物は山では買わずに済んだ．
日陰沢で下る．
脚重かったけど，下りだしたら大丈夫．
1回だけある登りは走って，途中で断念．
途中で根っこに右足の指先を激しくぶつけ，転びはしなかったけど，激痛．
やばいかな，と思ったけど大丈夫だった．
でもスピードは落ちた．
妻は途中までよくついてきた．
沢に下りてきて，これはいくでしょうとドボン．
圧倒的に気持ちいい．
妻も初ドボン．
ロードは頑張って走る．
するさしの豆腐に寄りたいというので，豆乳を買って飲む．
すっごい豆腐！
美味しいけど，醤油が欲しいくらい豆腐．
タンパク質は間違いなく補給できたと思う．
トレイルを走って戻り，14時過ぎに終了．
時間はまだたっぷり．
takao baseでシャワー．
先にアイスコーヒーを飲む．
TMさんがいて，少し話す．
と思ったら，SさんとTKさんが来た．
さすが高尾，おそるべし．
初めてオム明太パスタを食べる，うまい．
なんとなく4人一緒になり，あーだこーだ談笑．
素晴らしい時間だった．
少し道は混んでたけど，17時過ぎに帰宅．
平日にしっかり練習して，のんびり談笑して，ここまで出来るんだなと分かって良かった．
冬だったらトラサルくらいできるかも．
久しぶりだったのと，プッシュしたので筋肉痛きそう．
