木曜，激坂へ．
まず宝来公園へ．
Garminにコースを入れて，スタート．
いきなりすごい坂．
速く走ってもないのに，登り切って歩く…
迷いながら移動．
前回登った坂を軽く登り，奥のほうへ．
笑えるような坂しかない．
一応坂は歩かず走るようにしたけど，コースが分からないのもあり，登りきると歩いてしまう．
ヒィヒィいってぽかぽか広場に着き，へーと眺めて戻る．
周回したりする部分は微妙に正規ルートがよく分からない．
メインの坂に戻ってきて，最後はそこを繰り返してみる．
累積を500mにしようと思い，多分8本登った．
歩いたほうが速いような速度だけど．
なんとか500mくらいになって帰宅．
めちゃくちゃきつくて良いコースだった．
こりゃ強い人達が集まるわけだ．
まずコースを覚えて，超ゆっくりでいいから止まらず走れること，を目標に，継続して練習したい．
スパッとやれば平日朝でもできるはず．
帰って7時45分くらい．
妻不在で3人で朝食．
学校のイベントで10時くらいに次男を送り届ける．
昼はインスタントラーメン．
長男は1人で作って食べて，次男と入れ替わりで学校．
14時に次男と公園．
17時くらいに帰宅．
妻帰宅．
普通に夜食べて，19時半くらいにグルランへ．
今週はほんとにグルランのチームがあったので，坂を回避してそっちへ．
Sさんとご近所トーク．
23時までワイワイ．
スパッと帰宅．
やはりここまで走ってしまうと右脚は痛くなってしまう．
