火曜は無理に走らず．
筋トレはしている．
ただ正しく筋トレできていないかもしれない．
動きとかもそうだけど，そもそも負荷や回数が足りないとか？
木曜朝ラン．
また少し寒くなった．
洗足池行ってあまり深く考えずペースを上げる．
506, 457, 458, 449, 449．
なんとかキロ5で5kmっぽくはなった．
膝の痛みはなし．
普通に心肺がきつい．
まぁ今はこれでいいや．
Hさんが洗足池走るなら誘ってくれと言っていたので，待ち合わせとかせず適当に誘っておいたけど会わず．
その後歩いてたら会ったのでジョグ，そしてランジ祭り．
とりあえず今は筋トレメインで，それで走りに疲れが残ってたりしてもOK．
痛みがあれば走らず．
という方針で行こうかと．
3月にまたコーチに見てもらわないとダメだな．
4月から走るほうも上げていって，5月の5000mで20分を切る！
