木曜，ジョグ．
木曜と金曜どっちを走ろうか悩んで，木曜にした．
メルカリ出して，脚に優しい坂ジョグを選ぶ．
結果10㎞，坂16本．
毎周回，40段くらいの階段をなるべく速く降りる練習も．
ただのジョグより効果ありそうだけど，もうちょっと速く走らないと意味ないか？
2023の目標．
彩の国100km…完走は当たり前として，24時間切りが目標か．
ガイリーンよりもきついコースを2周なので，自分にとっては厳しい目標になる…ので，試走して目標調整するかも．
さらにその2週間後にガイリーン2周しそうなので，「両方完走」が目標になるかもしれない．
下期は特別チャレンジないかもしれないし，あるとしたら信越．
前も書いたように9割方110kmだと思ってるけど，UTMF，もといFUJIがどんどんなんだかなぁになりつつあるので，初100マイルは信越！今年！てなる可能性もゼロではない…
