土曜，朝冷たい大雨．
皇居走る予定だったけど中止．
早めにおばあちゃんち．
自分はとても久しぶり，7月以来？
ブックオフでいらない服をたくさん売る．
昼はスシロー．
ユニクロで初めてウルトラライトダウン着てみたけど，山に良さそうだし普段使いもできそうかも…
後はケーキ食べたくらい．
夕方も雨だった…けど家の方は多分大丈夫．
5000mネタ続き．
18:48だとVDOTが53と54の間．
そうなると，
3000m : 10:52
10km : 38:59
ハーフ : 1:26:17
マラソン : 3:00:02
らしい．
まぁマラソンは前から外れまくってるからいいとして，他もかなりやばい．
というか知らなかったけど，5000m19分切りは10㎞40分切りより難易度高いらしい．
そうか…？
練習も，
E : 4:50 - 5:20
T : 4:01
I : 3:42
R : 3:27
これもやばい！
どれもできる気がまったくしない．
朝5時にぼっち駒沢だと，冬でもあと10秒は落とさないと無理．
ポイント練習も，レースと同じく条件を整えてやらないといけないのかなぁ．
差しあたってハーフ．
86分は狙わないけど，410付近で押していこう…と思ってる．
ゼッケン届いたけど，9:45スタート．
