水曜，走らず．
先週から結局木，土，月，火とそれなりに走ってしまい，右脚の後脛骨筋がやはり痛い．
いつもの水曜練は10㎞ペース走だから，一番脚に良くない．
坂ジョグだけでもしようかと思ったけど，無理する意味ないと判断．
ただ怠けるのも嫌だったので，スクワットと腹筋ローラー．
また彩の国に向けてこの辺も復活してみるか…
長男の中学に向けて新たに銀行口座開設．
面倒くさい．
木曜，夜グルラン．
今回もたくさん集まったけど，よく考えると毎回これだけ集まるってすごいな．
senchi designsで走ってみる．
寒いので下はメリノ半袖．
5度くらいで，これで走ってて寒すぎず暑すぎず良かった．
いつも通り坂を10本．
登りは半分頑張り下りを一番頑張る．
その後，追加で坂トレ．
いつも走ってるというコースを教えてもらったけど，かなりえぐい．
既に出し切った状態だったのでヘロヘロだった．
戻って乾杯．
トピックは，
・今日またファミセあったのかー
・一度も山走ったことないのに青梅高水ロングエントリーしちゃった人
・今後の週末の過ごし方いろいろ
・試し履き豪華すぎ
代官山組で帰ろうとしてたらもう1杯行くとなり，結局コンビニで1缶．
みんな仲いいな．
自由が丘で15分電車来ず，歩いて帰ったけどやっぱり走ると右脚痛い．
大分遅くなり2時くらいに寝た
