土曜，暑い．
レペティションっぽいのをやろう，と駒沢へ．
結局やるのは200m…木曜の流しと変わらんのかい！
まぁ，10本やることにする．
スピードも少し速く．
レストは結局200mがやりやすいので，それで．
ってこれじゃレペティションじゃないな…
で，とりあえず44/45/44/45/44秒．
休みの200mは大体70秒だった．
まぁなんというか…45秒くらいが限界か…
で，GPSでなく地面表記でやってるので，駒沢が2.1kmちょいのためやりにくい．
ことを良いことに，連続じゃなくて5本を2セットにしよう，と思いつく．
ので給水して3分くらい休憩．
で次．
41/43/42/43/42
なんか少し速くなった…
まぁ膝が痛くならないくらいの練習，ということで良かったかもしれない．
あと今後こういう系の練習するときはレストをしっかりやりたい．
大体たっぷり休んでインターバル～って言ってしまいがちだから．
午前は珍しく4人でスーパー．
後は日曜遊ぶで積極的に掃除．
あとは大体いつも通り．
あ，そういやハイテクハーフエントリーの日だ，と見てみたらエントリー開始していたので，ハーフにエントリー．
一番好きな極寒季節，しかも荒川河川敷ということで確実にハーフのベストを出しておきたい．
多分近づいてきたら「どうしよう21kmも走れない」って思っていそうだけど．
む，靴どうしようかな…
