土曜，雨かどうか微妙な予報だったけどセーフ．
金曜走ってないからよかった．
日曜きつい練習なので，どうするか…と結局10㎞ちょい．
日曜が結局440の410，とのことだったので，念のため440の200m54秒の練習．
まず1本目…57秒，遅すぎ！
1周してから2本目…47秒，キロ4以上か！
もう1周して3本目…56秒，なんだこりゃ．
全然ダメだった．
ランジ20．
何かよくわかんないけど家族でにこたま．
ちょっと雨降ってきた．
適当にブラブラしただけ．
ランドローバーあって座ってみたのが面白かった．
ユニクロでエアリズム大量買い．
マック買って家で食べる．
午後にスーパー．
夕方，隙を見て散髪．
夜すごい雨．
しかしまぁ440の410なら結構余裕だな，という感じ．
楽しみだなーというイメージで寝る．
