腸腰筋伸ばし

火曜，朝ラン．
ほんとジョグ．
なんか右脚が抜ける感じがするな…と思って最後ランジしたら右ケツがかなり筋肉痛．
なぜ？
思い当たる節といえば，昨日新しい動きで腸腰筋を頑張って伸ばしたことくらい．
骨盤を後傾させて伸ばす的な．
ランジ30．

どうもSAさんがやる気に満ち溢れており，また土曜，今度はマイタイム(早朝)にまた同じメニューで変化走するかも．
1人だと「ま，先週頑張ったし今週は弱めでいっか」とかなりがちなので，そういう意味でもやはり練習仲間がいるというのはありがたい．