木曜，朝ラン．
昨日走れなかったし，やはりいまいち距離が踏めてないので夜も走るけど朝も．
10度くらい，半袖短パンシェル．
Aさんに会い，暑くてシェルは脱ぐ．
2周で10㎞，530くらい．
夜はまずサンマルク後，ペーサー的な．
坂だらけコース6周で10㎞ちょい．
1時間を目指し，530くらいを目安にスタート．
539
556
554
533
546
521
547
540
550
547
719
良い感じで入れたけど，その後ちょと遅い…
1㎞分に坂がどんだけ入るのか変わっていくので一概には言えないが，それでも540台ではいきたい．
Yさんは楽そうに見える．
特に登りだと前に出てくる感じ．
結構頑張って上げてみるも，思ったほど速くならない…
自分も楽ではない，というか6周もあると途中で万が一潰れたらどうしようとか考えてしまう．
半分くらいからYさんの呼吸も乱れてきた気はする．
一部の坂の最後では少し遅れる感もあったけど，全然問題なし．
ラスト1周で48分台．
まーいけるかなーと思いつつ，やはり思ったほど速くはない．
最後の坂を登り終えて58分．
その後信号に捕まったけど，59分でゴール．
Yさん，快走だった．
楽しく飲んで帰宅は0時半くらい．
