水曜，嵐のような大雨．
その後晴れる．
生暖かい．
木曜，仕方なく1人で400m10本．
8度，難しい気温．
96/88/86/88/88/91/84/89/87/86
やはり1人はきつい．
5本してかなり消耗．
10本終わって倒れるかと思った．
きちんと練習になったと思う．
ちなみにレストは止まって90秒，なので緩い．
そこはいつもそんな感じなので，踏襲した．
でも自分のようなスタミナがないタイプは，止まってレスト長めのほうが，ちゃんと走れていいと思う．
しかしまぁ，1人でやれなくもないけど，これを毎週は絶対無理．
なので水曜の集まりは超貴重．
諸事情で妻も朝走っていたので，6時20分に帰って急いで朝食の支度．
なんとか間に合った．
