日曜，4時半に目覚ましかけてたけど，それより前に起きる． 既にいない人もいる． ほぼ全員起きてる気がしたので，電気もつけた．水飲んで寝袋などしまう． 意外と大丈夫な気もしたけど，頭痛薬一錠．トイレ行って5時に受付へ． おにぎりセットとサンドイッ…

土曜，朝ラン．本来ジョグりたいところだけど無駄に足を痛めても仕方ないので，坂散歩． 最初5本はゆっくり淡々と． 残り5本は飽きてきてダッシュ． 50, 48, 48, 46, 41． 41は座り込むレベル．商店街をブラブラ散歩して帰宅． 7㎞くらい．ママチャリがパン…

木曜，夜グルラン．街中坂コース，寒い． やっぱ脚痛いなーと思い，SさんMさんとゆるゆる走る． 8㎞くらい，十分ではなかろうか．いつも通りワイワイ話して，終電よりは少し早く帰ろうと，23:28に乗り，0時過ぎには帰宅．ONC MERINOは良い． なんかフランス…

そういえば火曜に家でテントとマットを試しに広げてみた．とりあえずテント． 狭いけどリビングで，簡単に設置できた． もちろんペグ打ち以外． それ以外の感想があまりないけど，思った以上に興奮はする． しかしペグは大丈夫かってほど細い．ポールに付属…

水曜，6時に起きる．妻は山． 洗濯して朝ご飯を作り，自分だけ先に食べる． 子供たちは7時過ぎに起きてきた．7時半くらいに軽いランへ． 電車で武蔵小杉．Aさんの紹介で，TさんとSさんとラン． 少し走ってコーヒー飲みましょうな感じ．ほんとにゆっくり走る…

火曜，なんと夜に高尾．前にSさんに参加したいと言っていた練習に，ついに． 19時に家を出て高尾に向かうのは正直面倒でないと言ったらウソだけど，まずはやってみる． 今回はたまたま在宅だったけど，会社から行くほうが抵抗ないかな．20時半前に高尾山口着…

日曜，朝ラン． 6時に起きて，まぁ少し走るかと． 昨日ほぼ着てないシャツを有効活用． 妻が激坂行ったので追いかける．逆走して馬坂くらいで合流して戻る． ラストの坂はダッシュでもしてみるか…とダッシュ． 40秒…1秒だけPB更新． これだけで死んだ．帰っ…

土曜，高尾． 6時起床，7時15分に家を出れば良かったが7時に支度終わり，のんびりコーヒー買って出発． 行きがてらEさんにテントの相談…8時半過ぎ到着，ハイカー多い． ベースキャンプは長田練とかで人多い． とりあえずまたセブンでカレーパンを買う．Yさん…

木曜，夜グルラン． 10分前には着く予定が，電車の遅れでぎりぎりアウトくらい．12度予報で暖かい． 半袖短パングローブなし． 同じく遅れてきたMさんと追いかけてすぐ追いついた．いつも通り坂． 珍しくHさんがゆっくりで途中から追いつき，談笑．戻って今…

火曜，雨． 健康診断で左目の視力が0.6． 確かに見えにくい気がしていたので，どうしようか… 面倒くさい．夜，24時間耐久の打ち上げ． のんびりゆっくり話せて良かった． 水曜，夜ラン． 重い腰をあげて，激坂．8度くらいだったけど風強くて寒い． 日中着て…

月曜，朝ラン．そういえば土曜の3回目のランくらいから，右足土踏まずが痛い． 走ってると紛れてくる． シンスプっぽい感じ． 日曜は入念にほぐした． かがんで右脚のアキレス腱を伸ばすようなストレッチしたら驚くほど痛かった． とにかく右のふくらはぎと…

日曜，起きて8時． 次男スイミング． スーパー． 掃除． 車も先週で中が汚かったので掃除． 図書館カードの期限が切れたので，更新へ．午後，昨日山でDNF的なことをかました妻と反省会でスタバ． Sさんが自分を強いよねと言っていたらしく，嬉しい． 長男誕…

土曜，4時起き． 妻を目黒駅の始発に乗せるため，車で送る．帰ってきて4:45くらい． 暇なのでジョグ．異様に体重い… 駒沢2周で十分だった．次男学校． 洗濯干してにこたまへ．Mさん主催？のアークのグルラン． 前日に何人か声かけたら意外と3人も来てくれた…

木曜，とりあえず大丈夫． 出社．どんどん体調は良くなったので，夜グルラン…はさすがにやめたけど，飲みだけ参加． 皆と会ったほうが元気になる． が，調子に乗りすぎて終電になる． 24時間走で思ったけど，一昨年の勝負靴だったTimp2の相性はやばい． 今回…

月曜，起きたら7時． 色々面倒で在宅にする． 靴2足(妻の分)洗い，掃除機もかける．うーん，相変わらず弱いが，ちょっと体調悪いような． 花粉症？昼は限定ラーメン食べに行ったら行列だったので，体の声を聞いて王将でニラレバ． 脚は少し疲れはあるけど筋…

シェルのダブルジップが変な風に噛んでしまったのを直しながらスタート． 長丁場なのでのんびり．とりあえず5周するつもり． 起きた出来事の順序を忘れたけど，なぜか周りに人がいなくなる． ちなみに多分全部で40人？50人はいないかなくらい．Nさんに初めま…

土曜，24時間耐久へ． 6時起きなのに間違えて5時に目覚ましかけてしまった．ご飯それなりに食べて，7時家族で出発． 良い天気． 洗車したのに雨降って窓が汚い．途中少しだけ渋滞． 8時半くらいに談合坂，だったような． スタバ行ったら偶然KMさんに会ってび…

木曜，夜グルラン．の前にヘアカット． 前回でなんとなく分かったのと，方向性が見えてきたので，それへ向けて調整． あと週末の気合い入れ． 期せずして滝藤賢一のようになり満足．久しぶりのYさん，また会えたNさん（今年2回目）． 初めましての方がいると…

水曜，朝ラン．火曜，どうも体調悪い気がしたけど頭痛薬を1錠飲むくらいで問題なし． 5時半Aさん． 駒沢3周，ニュージーランド100マイルの話をたくさん聞けた．2月はこれで300km達成，2月なのに意外と伸びた． 獲得標高は7000ちょいなのでまだまだだけど，山…

月曜，結構筋肉痛． 次男は意外と学校も児童館も行くという． 元気ではないが，1日普通に過ごして夜もたくさん食べた． 火曜，朝ラン． 強風すぎる．筋肉痛はまだあるけど，平地をゆっくり走る分には問題ない． 無理せず1周だけ． 帰りは追い風で，ゆっくり…

日曜，早めに目が覚める． ごろごろして6時頃起きる．靴洗ってご飯． 次男スイミング． 雨降ってきたけどレインコート着て自転車で． 背泳ぎ，残念ながら不合格．大阪マラソンはYさんが快走． 平林すごいな．午後，妻とにこたま． 駐車場が埋まりまくってい…

土曜，4時半起き．テーピングなし． 最小限の支度だけど，コロッケとか温めて食べてたらやはり1時間はかかる． トイレは2回行くけど，何やってんだろ． ワセリン，コンタクト，髪セット，日焼け止め．5時半くらいに出て6:51に本厚木着． Fさん，SYさん． パ…

土曜，なぜか5時頃目が覚めてしまう．6時くらいまでゴロゴロしてたけど起きる． 9時からグルラン予定あったけど雨で延期．スーパーとガソリン． 子供たちに昼を食べさせ，妻と外出． もちろん雨．とりあえず久しぶりのカレーノトリコ． 少し並んだけど，やは…

木曜，夜グルラン．昼には雨が上がるはず…だったけど，夕方になっても霧雨． FさんとコーヒーしてたらFKさん登場．20時になっても雨． 寒さはシェル着てたら半袖短パンで大丈夫．坂往復． 走ってたらどんどんメンバーが増えた． しかし雨でメガネが見えない…

水曜，朝ラン．昨日ほどじゃないとはいえまだ暖かい． 12度くらい． 一応シェルは着て，すぐ脱ぐ．また少し小雨，こんなんばっか． 駒沢以外のジョグがしたくて，多摩川の河津桜． 行ったはいいけど暗すぎて色なし． ただかなり咲いていた．8kmくらいかと思…

火曜，朝ラン． 雨の週間天気予報にびびって，結局毎日走っている．朝5時で18度予報． 確かに暖かく，完全に半袖短パン．激坂へ． もう少しマイルドな坂練したい…と思いつつ，他に良いのがない．タイムは狙わずまったりゆっくり． でも楽な激坂などない． す…

月曜，朝ラン． この日から1週間くらい天気悪い，ということで，走れるときに走っておくかと朝ラン．が，家出てわりとすぐにポツポツ雨． まぁ自分が濡れるのはいいけど，洗濯物が外にあるのが残念． 気温は12度くらいでシェルもすぐに脱いで半袖短パン，ノ…

日曜，朝ラン．5時半に出て激坂． なるべく距離と獲得を稼ぎたい，ということで，各登りで妻が車で坂を往復することに．スタート． 大体登りで10mくらいは往復する感じ． 登りの前の下りと平地が長ければ，その分往復距離も増える． 坂の途中で折り返すため…

土曜，朝ラン．メルカリ2つ出して，特にテーマなく駒沢． Riveraもそろそろ限界かなぁ，なんか乗ってこない．最低3周しよう，と思って，3周． 大学生が多く走っていて気が紛れた． 510くらい．ランジ50．長男学校． 次男スイミング． あまりに車が汚くて洗車…

金曜，朝ラン．激坂へ． 強風． テーマに悩むも，次第にTTの気分．スタート前にシェルを脱いで腰に巻いて半袖． 下はロングタイツ．タイム狙うときは登りはそこそこ，平地と下りを頑張る． といってもあっという間にゼーハー． のせいだと思うけど，またすぐ…