独身終了

土曜はあまり早く起きれず,6時くらい. いよいよ登山の筋肉痛がひどい. 特に太もも前側.ついにjapan boost 3を履いて駒沢公園へ. Mr.FARMER直行. 開放的な店内で居心地がいい. 食べ物にさほど特徴はないが,ウォーターサーバーが見事だった.極めてゆ…

ヴィクトリア,シューズ試し履き会

どこでやるんだろ,と行ってみたらGood morning cafeに着いてびっくり. ここなんだ!と.会場は割と手作りな感じ. 2階へあがって受付,一応ズボンだけ着替えて荷物を預けていざ試着.とりあえず一番近く(はアディダスだったけどその次)のNBのハンゾーを履…

久しぶりの自転車

土曜は超久しぶりの自転車. ハンドルの低さとクリートキャッチのできなさにびびる. ほんとはお台場行こうと思ってたけどそこまで頑張らなくていいや,と神宮外苑.7時を見計らって15℃へ行ってみる. 自転車止められるか?レーパンで行けるか?不安だったが…

高尾山~陣馬山,トレイルラン風登山

独身2日目はついにトレイルランというか山登りへ.5時25分の電車に乗り,溝の口~分倍河原~高尾山口で7時前に着. 大井町線からして山へ行く恰好の人が多い.高尾山頂へは稲荷山コースで. 今回全体を通して道に迷う余地はまったくなかった. 行先の名前さ…

エアズームエリート9

水曜,連休1日目,目覚ましをかけず5時前に起きる. 8時過ぎに4人で東京へ出発,長男は予想以上にはしゃいでいて良かった. 新幹線改札でバイバイ,意外と長男はしんみりしていた.とりあえず有楽町のスタバで一服. その後Nikeの靴を試してみるためラフィネ…

iPhoneフィルム

火曜は長男の鼻血で無駄に4時前に起きた. 走ってもいいんだけど明日からたくさん運動しそうなのでオフ.iPhoneの新しいフィルムが届いたので,割れたフィルムを剥がしてみた.見事にフィルムだけ割れている. iPhoneは無傷. 良かった…しかしフィルム貼る意…

次男と過ごす1日

日曜のランはどうしようかな… GWにトレイルランニングっぽいことをしようと思っていて,スキンプロのハイドレーションを試してみるか,と準備して出発.とりあえず走るとホースが顔にぴたぴた当たる. これはどうすればいいんだろう…とまたしても荷室調整用…

また20kmペース走失敗

土曜はキロ5:10で20km走ろうかと. 昨年大晦日に失敗したメニュー.駒沢までジョグってスタート. 1km目はキロ5:17だけど,そのくらいでいい. 2kmから少しずつ借金を返していく.しかしきつい,暑い. やっぱり寒いってのは走りやすいんだなぁ…と今更思った…

富山マラソンエントリー

火曜は朝ラン仲池上. ゆっくりだけど,真面目にジョグ.木曜雨だったので,金曜朝ランで丸子橋往復. てきとービルドアップ. もう4時半に起きたときからうっすら明るい.そういや書き忘れたけど富山マラソンエントリーした. ゴールしたら長男と東京へ帰る…

5kmキロ4:40ペース

日曜,早く寝たので3時半頃起きる. 5時頃走りに行こうとしたら長男が起きてきてトイレ. 次男も起きてしまったようだ. 走るのを断念しようかリビングで少し待ったが寝室から出てこなかったので,面倒くせぇ,行っちまおうと外へ出た.結局2日で30km以上移…

ハマダイコンラン

今週末のポイント練習は5kmを4:40ペースか,10kmをキロ5以下か,20kmをキロ5:10ペースを考えていた. が,金曜に17kmくらい走ってしまったのでとりあえず土曜はお気楽ラン.多摩川駅から多摩川不整地を走る. ハマダイコンのお花畑がすごい. 曇り空で残念だ…

靴あれこれ

小学校入学やら何やら疲れが溜まっていたので金曜は全休. さぁこの俺様が一番やりたいことはなんだ!?って,神保町行くしかない.さて自分でも頭がおかしいと思うが,もう一度RUNBASEでジャパブーの試走をすることに. まず28cmで皇居1周してみる. いいよ…

大迫選手とオリンピック

水曜は朝ランで自由が丘とか浄真寺. 着地したらすぐ膝を前に出すようにすると,どうしてもペースがあがってしまうな… キロ5:30程度だけど.しかし真夏の格好でもう十分に暑い. 夏が怖い. 冬の間は早く暖かくなれ,明るくなれと思うくせに,暑くなったらす…

フォーム考察

火曜朝は大雨でランできず. 保育園行くときはぎりぎり止んで助かった.土曜に撮影した走りのフォームについて. 本来は静止画を載せながら書きたいが面倒なのでテキストのみ.パッと見,なんかひょこひょこした走りだ. 上に跳ねてしまっている. その分沈…

大船へラン

日曜は5時半頃から朝ラン. テキトーに出身中学のほうへ行き,川沿いのいい道を発見. 戸塚についてどうしようかと思ったが,川沿いの道がさらに桜並木で良い感じになったのでそのまま進んだ. このまま行くと大船に着くことが分かったので帰りは電車でいい…

5kmTT失敗

土曜は駒沢へ,もう5時過ぎから明るい. 上は長袖,下は短パンだったけど上も半袖で良かった.ちなみに走る前からちょっと体が重いと感じていた. なので無理だろうけど,という気持ちで5kmT.Tスタート.キロ4:30に乗せるというのは難しい. 長距離走るとき…

煮え切らない靴への思い

水曜,会社でたら雨降ってて洗濯物全滅かと落胆したが,家のほうは降ってなくてラッキー. 子供達帰ってきてから降り出した.木曜は朝ラン,洗足池付近. 桜はもちろん満開ではないが,まだ楽しめる. ほんとは坂ダッシュとかすべきなんだろうけど,いまいち…

adidas adizero japan boost 3

火曜は雨予報だが早朝はセーフっぽいので,ラスト花見ランということでさくら坂へ行ってきた. 途中ちょっとポツポツ来たけど5km走れた. よく考えたら月曜走れば良かったな…改めて個人的にはずせない桜ベスト4は, ・東工大 ・かむろ坂 ・呑川緑道(特に緑が…

呑川駒沢花見ラン

日曜朝は雨…降ってない. イマイチやる気なかったけどまぁ散歩しよう,と出発.朝一から腹が減って仕方がない. もういいや,食おう,と都立大のコンビニでドーナツをコーヒーを買い,呑川沿いを延々歩く. 意外と桜はまだ満開で素晴らしい.R246まで行って…

雨の花見ラン

金曜は朝から一波乱. まず長男が意気揚々と学校へ行った. その後次男と自転車でGO,しかし長男が見当たらない. 走って行ったのか…?と保育園着いたら,なんと次男の荷物丸忘れ! 急いで家に帰り,再度保育園へ向かっていると何やら楽しそうな長男が「やぁ…

入学式

木曜は朝ランで駒沢. 走るためではなく桜を見るため. ほんと木によるんだけど,そろそろ満開な桜も多い. 駒沢は道中含め,なかなかいい感じだった. 駒沢では1周せずぶた公園くらいで折り返した. でも8km.しかし暑かった. それなりに気温高いのは知っ…

Kindle Fire HD8

月曜は長男学童開始,妻が休んで対応.火曜は朝ランで呑川~上池台~洗足池で桜ラン. う~む,木によるけどまだ満開ではない. 去年もそうだったけど寒い日が続くと個体差で満開が揃わないからちょっと残念. ちょっと右膝に違和感. 無視せず様子見したい…

1kmTT

日曜はようやく晴れた. 今やりたいことの1つ,1kmTTを桜を見ながら実行することに.まず緑道を通って緑が丘から自由が丘まで. 田園調布の高台の桜も見ながら多摩川台公園. まーいずれもあまり咲いておらず…多摩川でTTするぞ!と思ったら土手が工事中. 一…

イオン碑文谷

金曜は保育園最後の日ということで,妻と長男は夜に友達の家へ. 自分はつけ麺でも食べて帰ろうと思ったら休み… でも近くの中華へ適当に入ったら安くてうまくて嬉しくなった. 大岡山で適当に時間を潰し,その友達の家でご飯だけ食べさせてもらった次男をピ…

ストライド

長らく自分はピッチよりもストライド型だと思っていた. 先日の10kmラン(キロ4:54)の結果をGarmin Connectで見てみると ピッチ:191spm ストライド:107cmえ,ストライドこんな短いの… ストライドは一般的に身長の60%から70%らしい. 身長177cmなので,下限…

Nikeアプリとガーミン

月曜も極寒でとんでもない雨,ていうか半分雪. 結局次男は抱っこで登園.火曜はジョグで丸子橋. 靴履いてからガーミンつけ忘れたことに気付き,スマホのNikeアプリで計ってみたら明らかにペースが速い. 距離も長く計測されていると思う. まーとりあえず…

雨の二子玉川

日曜は朝から大雨,そして極寒. 渋谷表参道ウィメンズランを見に行こうかずっと悩んでいたけど,行くなら次男連れて行くしかないなぁと思っていたので完全に断念.7時過ぎ長男が1人で起きてきたのでパソコンでウルトラマンを見せた. 次男も起きてきて2人わ…

大岡山さくら祭り

土曜朝ランは色々やりたいことがある中で,10kmをキロ5以下で走ろう,と駒沢へ. キロ5以下=全力になりがちなので,キロ4:55を狙って少し余裕持って走ることが目標.3kmジョグってスタート,1km4:49,いい感じ. その後, 4:53, 4:47, 4:54, 4:54, 4:54, 4:5…

富山マラソンコース変更

金曜から次男の保育園の部屋が変わった. 非常に新鮮. また最近エルゴでの抱っこを異様に嫌がるので,初めて自転車の前席に乗せて行ってみた. 園着いてからのオペレーションが不安だったけど,思ったよりも問題なし. 来週からはこれで行こう. そしたら駐…

山中教授

木曜朝は図書館に本返してぐるっと中原街道とか. だんだんあげて走ったけど,平均はキロ5:30程度. 真冬の突き刺すような寒さはもはやない.雑文① iPS細胞の山中教授が今年の京都マラソンでサブ3.5を達成したらしい. これはすごい. サブ3.5となるとただの…

走り始めた頃

水曜朝は4時半に起きて眠すぎたので5時半まで寝てみた. それでも眠い…春眠暁を覚えず.どうも最近走力とかタイムについて考えることが多い. 根底には前に書いた通り自分の上達の遅さを歯痒く思う気持ちがあるからだろう.何回走ってもサブ4できない人もい…

失敗長男駒沢ラン

月曜こそ走るネタがない. けど天気良くて体も元気で家にいるという選択ができない.以前は単調で嫌いだったけど練習しやすいから行っていた駒沢公園. 最近は何故かやたらと好き. じゃあ今日も駒沢でいいや,と思ったけどちょっと遠回りして呑川沿いを246…

不用品売りまくる

日曜はどこ走ろうかなぁーと悩みながらスタートし,とりあえずスタート前から腹が減って仕方がないのでミニストップでドーナツとコーヒーを買って洗足池でいきなり休憩.さすがに罪悪感を感じ,中原街道を平塚橋まで行って,目黒線沿いに帰ってきた. ぎりぎ…

誕生日プレゼント

土曜朝ランは速く短く走りたかったので駒沢へ. さすがにまだ体が重いけど,着いてキロ5以下で走ってみる. まぁ走れるけどいつの間にかTTになっているのできついきつい. 息も絶え絶え,何とか5km走りきってペースはキロ4:43.とりあえず週に1回は5km以上を…

今後の目標

次のマラソンまで半年以上あると,いろいろ夢物語が描けて楽しい. 目標タイムはいくつにしようか? 3時間50分が現実的な気がするが,人生そう長くもないので3時間45分にしてみよう. キロ5:20でずっと行くと3時間46分くらい. お得意のビルドアップでぐりぐ…

長男卒園式

木曜はフル明けの朝ランで仲池上方面. 5:15くらいからうっすら明るく,5:45には完全に明るかった. 素晴らしい. ようやくレンブーも洗うことができた.この日は長男の卒園式. 9時頃保育園着いて次男を預け,自分は成り行きに任せるまま. それほど感慨深…

その1秒を削り出せ

月曜朝,昨日の靴と諸事情で長男の靴を洗おうとしたら雨が降ったばっかりな天気. 1日中不安定な天気っぽく,自分の靴を洗うのは諦める. ていうか夜に洗濯した洗濯物が全滅…火曜朝はアイロン. 週末にやれなかった家事がちょいちょいしわ寄せ.次男の妻への…

古河はなももマラソンの装備や感想

今回ウェアや靴は館山と一緒…って最近全然ちゃんと書いてないから久しぶりに書く.Tシャツ:TNFショートスリーブエンデューロ アンダー:Craftタンクトップ パンツ:TNFフライウェイトレーシングショート アームカバー:C3fitパフォーマンスアームカバー ゲ…

ゴール後

ゴール後は座り込んでも良かったけど,何となくそのまま進んだ. サブ4できたと思うが完走証が早く欲しい!…ていうか完走証発行が超行列! 並ぶしかない. 10分くらい並んでようやく発行,ネットタイム3時間59分20秒! ガッツポーズしたい心境だがいまいちレ…

古河はなももマラソン2017

病み上がりで走る作戦として前半抑えるしかないと思っていたので,10kmまでキロ5:50でいくことに. すると面白いくらいバンバン抜かれる. 後半は結構抜き返したけど,何となく古河は本気度高い人が多い気がする.数キロでトップが折り返してくるということ…

古河はなももマラソンスタートまで

日曜起きて,体調はまた数段良くなった感じ. とりあえず4時半だが起床直後からやたら快便. ゆっくり支度し,5:45くらいに家を出る.品川で乗り換える予定の電車ぴったりの時間ではなく,1本早い電車で品川まで移動. 品川でもトイレに行き,6:33の古河まで…

古河はなもも前日

金曜は長男の誕生日ということで夜に家族でファミレスへ行った. 平日夜に外食は初だ,というか東京で夜に外食は初. 自分はちょっと頭痛で寝る前頭痛薬を飲んだ.土曜朝,恐る恐る起きてみる… 普通に過ごす分には「風邪は治った」と言えるレベル. ただパワ…

午後休

木曜は大事をとって午後休した. 食欲はあるのでランチだけは楽しもう…とタベルナポルタへ. うますぎた.帰って少なくとも2時間は寝た. 夜は子供の相手や一連の家事で少し疲れてしまったが,でもこの午後休は正しかったと思う.その日の夜も8時間近く寝て…

はい風邪ー

自分の抵抗など何の意味もなく,予定通りマラソン5日前に風邪をひいた. 水曜午後くらいから喉痛始まり,夕方には無視できないレベルに. 会社後次男と一緒に病院へ. 次男は良くなってるけどまだ鼻水でるのと,薬が切れたのと,木曜午後小児科休みなので一…

次男発熱

月曜15時頃,兄弟とも昼寝後目ヤニがひどいという連絡が保育園から入る. さらに17時前,次男が38度超えの連絡あり. レース1週間前の体調不良,予定通り!速攻帰って(いつも速攻帰ってるんだが),自分は長男と眼科へ,妻は次男と小児科へ. 長男は1月も目が…

スキンプロとソフトフラスク

日曜は何しようか…で,1週間ほど前に結局Amazonで発注したサロモンソフトフラスクが届いていたので,それで遊ぶことに. とりあえず水道水詰めてスキンプロにセットして走ってみる…と,おお,揺れる. 500mlなのでちょっと飛び出している部分が揺れまくる. …

20km走いい感じ

土曜朝,体調良好,予定通り20km走りに駒沢公園へ. いつも通り目黒通りまでジョグってそっからスタート,キロ5:40へ乗せる. 1km走ってキロ5:36だったか,忘れたけど悪くない感じ.今回遅くともキロ5:40ペース,速くても5:30かな…と思っていたけど,大体キ…

順調な平日

今週はあまり書くことがない…火曜と木曜に朝ラン. あぁそうだ,左足裏の,なんていうんだろう…踏込部?つま先立ちしたときに地面につく部分がちょっと痛くて走るか微妙に悩ましかったけど,結局問題なかった. で,火曜は自由が丘あたりをそれなりに真面目…

東京マラソン2017応援

日曜,昨日あまりストレッチができなかったのでさらに足が重い.15kmくらい走れればなーと多摩川行くことに. 池上線沿いに千鳥町まで行って下丸子通り過ぎて多摩川着いて,R1で折り返し. 途中で「あれ,15km行かないじゃん」ということに気付き,「90分ジ…

東京マラソンEXPO

土曜,久しぶりにいつも通り朝ランできる週末って感じ. 15kmビルドアップしようと駒沢へ. キロ5:40,5:20,5:00くらいかな…と走りはじめる. 最初5kmはちょっとだけキロ5:40を超えがち. 次5kmは全然キロ5:20がでない. なぜかキロ5:30を連発. 全力なわけ…