木曜夜はグルランあったが，走れないまでも飲みだけ行くか？とも思いつつ，金曜朝に走るかも，と思い，自粛．が，木曜信号で小走りした感じ，まだまだ筋肉痛が残っており，金曜も走らず． この5日間，毎日8時間くらい寝ている． 久しぶりにスニーカーを買っ…

月曜，普通に起きて洗濯． その他片付け，靴洗い． 案外さらっと終わってしまい，会社は休まなくて済んだ．筋肉痛がひどい． 夜にMAX．火曜，体重が増える． 月曜はあまりトイレも行きたくなかったので，体に蓄えるモードだったと思われる． 反動で火曜はめ…

ゴール直前壮太さんに「めっちゃ楽しかったです」と言った気がする． ゴールテープを掴んで写真を撮ってもらった．MCのTさんにマイクをむけられ，ハイテンションでキツかったことと楽しかったことを話した，気がする． 今思えば恥ずかしい．Kさんがいたので…

壮太さんを先頭に，坂を登っていく． まぁみんな速い． とばさないように気を付ける．全部ロードだけど，多少歩いたりもして結構登った後，下る． 景色がすごい綺麗で富士山も見え，早速写真撮ったりした．普通の道路に戻って走る． 信号待ちでシェルを脱い…

日曜，3時半起床． 意外と眠れた． 0時半くらいにSさんが支度してるのは少し気付いたが，その後も寝た． 2時半くらいに目が覚めてその後は半分起きてたけど，とにかくあまり眠い感じはしない．たっぷり支度して4時40分に部屋を出た． 会場には多分5時15分く…

土曜，7時頃起きる．早めにスーパーで買い物後，甲州アルプスへ． 11時にSさんを無事ピックアップし事故渋滞にハマりつつ，まぁ順調に移動． トイレ行きたくなり談合坂． そこで軽く何か食べよう…となりすき家にしたけど単なる牛丼てないのね．会場ついて受…

金曜もジョグ． 意図せず毎日走ってしまった．週末の支度． KOUMIのときに比べたら楽…だけど毎回ぎりぎりまで悩んだりする．夕方池袋へ． 面白いメンツで中華を食べる． 池袋は人生で3回くらいしか行ったことがなくいつも緊張する．羊中心の店員も客も中国人…

木曜，朝ラン． 坂を10本くらいジョグってから駒沢へ． Yさんと会い2周． 柿貰って帰った．妻は山やら海やら． 掃除して子供たちと実家へ． 昼はスシロー，本屋でRUN+TRAIL読もうとしたら売っておらず…ヴィクトリアでマラソンシューズ探し． 今の感覚だとア…

水曜，1000×6．昨夜寝たのが1時くらいだったが，一応4時半に目覚ましかけてみたらなんとなく起きれたので行くことに． 甲州アルプスもこんな感じで走るんだろうという予行演習でもある． しかし頭痛がひどいので頭痛薬を飲む．フワフワ走ってつくと，昨日一…

月曜，多少の疲れは感じつつ朝ラン． Bさんと10㎞． ペースがやや速く感じられた． ランジ50． 火曜，夜グルラン． 雨予報だったけど，なんとかもってくれた．軽く夜食べてから移動． 大盛況を予想したけど，意外とこじんまり． 知り合いはちらほら．20時ス…

日曜，妻は水戸マラソン．自分は無駄にダラダラして5時半くらいからラン． 意外と山の筋肉痛はない． 間隔が空いてしまったから不安だった．またイベントぽいことやってるので，世田谷公園を目指す． 皆さんが来るのは7時くらいかららしいけど，少なくともそ…

金曜，ジョグ． 特に何もなく，10㎞． 土曜，丹沢へ． 6時頃出て，7時20分くらいに秦野着． 溝の口1分で乗り換えできてしまい，登戸も3分で．Sさんに迎えに来てもらい，コンビニ行ってから富士見の湯へ． 準備してスタート． 素晴らしくいい天気．とりあえず…

木曜，朝ラン． 昨日よりもうちょっと寒いけど，風はない… 悩んで下はハーフタイツ，上はシェルにグローブ．図書館に本返した後，また坂ジョグ． 11本． 意外とペースも速かった． ランジ50．筋肉痛とかなければ，少なくとも週1で坂ジョグはやろう．甲州アル…

水曜，400×10． 雨っぽかったけど，大丈夫だった． 火曜と同じくらいの寒さだけど，インターバルなのでハーフタイツ． 手袋もなし． OMM sonic jacketはサムホール付きなので，このくらいの悩ましいときにめちゃくちゃ便利．平日5時半なのに珍しく大学生みた…

月曜，まったく走る気がせず寝る． ちょっと頭痛もする．運動会振り替え休日だけど，特に何もせず． 次男のスイミングだけ連れていった． バタ足，不合格… 火曜，ジョグ． 暗くて寒くて嫌だが仕方ない．10度予報で，ジョグなら寒いかと思いシェルを羽織り，…

日曜，とりあえずジョグ． 2㎞くらい行って妻が足首あたりに違和感，ということで，駒沢1周だけして帰った． 8㎞の散歩．9時からトラック練． 8時半に出る． 今回は5人．今日はどうするということで，1000×3＋5000ということで． とりあえず1000はキロ4から…

土曜，運動会前にジョグ． 頑張って3周して12㎞．運動会は長男がまさかの応援団長． 結果的に，大役でありながらあまり目立たずソツなくこなしてたな…という印象ではあったが，キャラじゃない立候補をしただけで立派． 意外と脚が速い次男はリレー補欠だった…

木曜，夜も予定あるがなんとなく朝も走ることに． 太ってるし．駒沢諦め，坂ジョグ． 東工大坂15本． 距離よりも60分走ろう，と思ってたら，案外10㎞到達のほうが早かった． 朝焼けが綺麗．夜グルラン． いつものエンドレス坂，エンドはあるけどエンドレス．…

そういやKOUMIの装備品など振り返ってなかったので備忘録で．まとめると，良いものを装備することは大事． 走力なければ金で解決．ms-i1はしっかり明るいし，フィット感も良い． あまり使いこなす場面がなかったけど． MT10はめちゃくちゃ明るく，今後もし夜…

水曜，なぜか眠い． 意外と雨降った後あり…微妙に降ってる？ でも大丈夫そう．半袖で少し肌寒いけど不快なほどではない．10㎞ペース走． 全員445でいくとのこと． まぁ上がるだろうけど…バックヤードやばいねとか話しながら走ってたら1周はほぼキロ5． と思…

月曜，朝ラン． とにかくKOUMI前から走れてない．家出ると謎に小雨だったり． BさんKさんAさん． 途中かなり降られた，こんな天気ばっかり．ランジしようと思ったけど雨だったのでやめた． 火曜，朝雨． 眠かったのもあり走らず． 山と道のライトアルファタ…

日曜，5時頃起床． 軽くパン食べたりして，一旦ホテルに戻ることにしてあまり準備せず． 6時頃4人で出発．サンメドウズ清里へ． ずっと登るので，ここ走ったら強くなるだろうな…と思った．着いて受付． まぁ人は少ない． 女子10人とからしい．ヤマケンいた．…

金曜，当然走らず．土曜，妻レースでまた山梨へ． いつも通り6時頃出ようとしていたけど，遅めに行っても良くね？と提案し，そんな感じで．なので，土曜は朝ラン． Bさん来ると言ってたけど来ず，2分だけ待って単独走． 謎に体軽く，440くらいで．最近走れて…

木曜，朝はゆっくり． 夜グルラン．予想外に雨． 全部電車で行く． 20時半くらいに到着．小腹空いたのでパン食べて，ハセツネやKOUMIの話を少しだけ． 雨で，レース明けの人多いけど，ほんとに走るの？と思いながら着替える．が，走るようだ． さすがに100マ…

筋肉痛だけど，水曜なので朝ラン． 1000m6本は無理だけど．意外と，走れなくはない． 皆を見送り，MさんBさんAさんと530でジョグ． ってなんか速くねーかと思ったらキロ5だった．なんとかいけるのでそのペースで． Mさんは謎に30㎞走るらしい… 皆のラスト1本…

火曜，もういいや，と休む．まず洗濯． 一応洗ったはずの靴下から永遠に泥水が出たりするので，下準備が大変． 靴も洗う．洗濯干して，ソフトフラスクとかも洗う． ベンチを綺麗にして，その他鞄なども外でゴミを払う．鍋やコップを洗い忘れていた． 汗や雨…

スタートして，Mさんはとぼとぼなら走れている． 登りは無理だけど．キャベツ？白菜？畑とか，集落とかを抜ける． 後ろから1組抜かれた．自分は…暑い． 20時間ぶりに暑いという感情を思い出した． ちょっとでも体動かすってのは暑いんだな…ユニクロのダウン…

2時55分起床． GさんKさんは風呂へ行ったが自分はスルー．おにぎりなどの朝食を用意してくれていたので，1つ食べた． もう1つは持っていく．特に問題なく支度して，3時50分集合で出発． 今のところいい天気．会場はライトが煌々とついており，独特の緊張感．…

土曜，5時半頃起きる． 余裕をもって支度して，7時半頃出発． なんだかんだ荷物はコンパクトにまとまった，多いけど． 昨日ほどでないけど，上はパワーグリッド，下もロングパンツを履く寒さ．早速Mさんに会い，にこたまでYさん，そしてTさんカーで出発． 早…

木曜，疲れと頭痛で走らず． 水曜の朝も急に頭痛だった． 天気崩れ，低気圧のせいか． ペーサーとはいえKOUMIの緊張のせいか． ペーサー＆サポートというのは選手とは別の緊張がある． ある意味こっちのほうがプレッシャーがあるかもしれない．それにしても…