水曜，は走るつもりだったけど，全然筋肉痛治っておらず，寝る． 火曜の夜がピークだったかも． 前腿の膝の上は定番だけど，脚の付け根（前から外側あたり）もなかなか． 脚の引き上げるときに使いそうな箇所．夏くらいに買ったSTUMP STAMPのニットがあまり…

月曜，あまり筋肉痛はない…かと思ったけど，夕方になるにつれまーまー筋肉痛． 階段を降りれない，とかではないけど．在宅にして靴を洗い，色々片付ける． ストレッチとか．日光振り返り． 色々とまだ試行錯誤中な大会な印象はあるけど，皆で行く秋の遠足と…

ゴールしたらRさん夫婦がいたが，申し訳ないことに最初分からず． 完走証を貰う． 5時間35分．ブースの方へ行くけど誰もおらず． KZさんは4時間50分でもう風呂らしい…はえーな． 他はまだ誰も来てないっぽい．一旦ゴールゲートに戻り，Rさんに写真を撮っても…

結構渋滞を感じる中でスタート． ヘッデンつけてる人もいる． いつも思うけど，永遠に熊鈴うるさい人は自身は気にならないんだろうか？救護のAさんとマーシャルのHさんがいて挨拶． 調子に乗ってSKさんにも．その先でなんと道のど真ん中に車止めみたいなチェ…

4時半起床． 時間は短いけど，レース前だったり4人部屋だったりするわりにかなりぐっすり寝た．暗いまま多少着替えてトイレへ． 戻ったら電気がついていた． 悩んだけど足首だけテーピングは貼る…けどやっぱり面倒だから今後減らしていきたい．マーガリンロ…

金曜，夜中華で池袋． 長野からわざわざKさんが来た． 相変わらず串がうまい． 日光あるので早めに帰ろうとしたけど，コーヒー1杯と言われ，PRONTOへ． 結局帰宅は0時前… 土曜，日光へ． 家事やストレッチなどもしつつ，荷造り． 9時45分くらい出発． 北千住…

木曜，午後休．神保町へ移動し，Rスリランカ． やはりここはうまい．さかいやはあまりめぼしいものなく，XEBIO． マジックスピード3のワイド28.5を履いてみる． 小さい感はない． 悪くないけど，いまいちフィットしないような…ノーマルも履いてみる． うーん…

月曜，走らず． 日曜夜遅かったので．夜，Kさんに貰ったスペアリブを食べる． 火曜，朝雨． ほとんど嵐． 2日続けて26度くらいあり暑い． 水曜，朝ラン． 5時半Aさん． 少し脚が不調ということでAさんは2周，自分は3日も走らなかったので3周． 久しぶりにRさ…

日曜，4時…の前に妻の物音で起きる．セブンで買ったバナナの飲み物を飲む． うまくはない．子供たちは置いて，4時半過ぎに出発． 宿の車がほとんどなくなっていたので皆オートルートなんだろう． Kさんをピックアップして会場へ．5時過ぎ到着． そこまで寒く…

土曜，朝ラン．山の疲労はあるけど，5時半くらいからジョグ． 先日頂いたブルックスのTシャツは無地で気持ち良くて着やすい．なんとなく多摩川． ほぼ丸子橋折り返し． 8kmくらいで終始のんびり．久しぶりの山で，かつ一部頑張ったわりには筋肉痛はなし．洗…

金曜，高尾．4時45分起き，のんびり支度して5時50分くらいに出発． セブンで500mlのカフェオレみたいのを買う．7時23分高尾山口，何やらすごい人． Mさん合流． takao baseでKさんとTさん．topoのレンタルが新たに開始． mtn racer3を見てみると，まだ誰も履…

木曜，思い立って昼ラン． 在宅で，駒沢のラーメンフェスタへ行ってみようかと． 普通なら自転車だけど，往復走れば7㎞くらい．25度予報で暑い． のんびり走って11時半過ぎに到着．目星つけてたのはフランスのやつ． だが行列． なので頑者へ． 3人待ちくら…

水曜，朝ラン．ロードが遅すぎるので，超久しぶりに水曜朝のインターバル練へ． ただ日曜のランでやや右のふくらはぎに鈍痛．5時10分に家出て，5時半に4分くらい遅刻． あれ，そんな時間かかったっけ…1km6本． 431, 437, 422, 430, 414, 423．まー遅い． 5分…

月曜，朝ラン．13度くらい？ 半袖短パンで家出たとき少し寒い． 薄手の手袋はあっても良かった．このままだと勝田が地獄なので，ロードに慣れる練習． できれば11月，12月は300km走りたい． もちろん怪我に注意．途中から明るくなる時期． やはりこういう朝…

日曜，5時くらいから走ろうと思っていたけど，予想外の雨． 寝る．今度は長男体調不良． 久しぶりの輪廻感．雨も上がったので，9時半くらいからラン． この時間ならマラソンの練習しようかな，と駒沢を16km走ることに． 目標は450くらい．ノースリでスタート…

土曜，次男運動会． 長男も合唱コンクールだけど被ってて無理．掃除してのんびり学校へ． それでも早くて図書館も寄る． 天気良くて暑いくらいだった．終わってからなるめんへ． 久しぶりだったけど偶然空いててラッキー．眠すぎて昼寝． 夕方スーパー．木曜…

金曜，も夜グルラン． 色々頑張って19時前到着．ゴーストマックスを履く． 28.5cmで問題ない．隅田川沿いを走っていつの間にか浅草寺． とても久しぶりというか記憶にないくらい．スカイツリー近くまで走って戻って約10㎞，結構長かった．マックスは好きな感…

木曜，夜グルラン．ヨネックスの試し履きがあったけど28.5cmはなく，自前のEscalante2.5． 坂の練習はどうかなぁ？と思ってたけど，ゆっくりめだけど走れたというか練習ぽくはなったかなという感じ． ただたまに咳が出る．ワイワイタイムはMさんやHさんなど…

月，火，たくさん働く． 体調は良い． 水曜，朝ラン． 5時半スタートで少しでも走ってみるかと．14度予報くらいで半袖短パンでまったく問題なし． 久しぶりすぎるのと色々すべてリセットされたので走り方が分からない． フワフワするかと思ったけどあまりそ…

日曜，なんなら朝散歩くらいするか？と思ったけどたっぷり寝て断念する．次男スイミング． 次男のスイミングも今月は月4回行くことを断念． 諦めも大事．掃除． 昼は少し珍しいランチを4人で．さすがにKOUMI明けもう休み疲れた． いいかげん走りたいし，大き…

水曜，体調悪いが休めないので在宅勤務． 就業時点で37.9度… KOUMI打ち上げは諦めて，枕を濡らす． 木曜，休む． 10年ぶりに病院へ行き，なぜかインフルエンザとコロナの検査をしたければ自分で薬局で買えと言われる． で，買って検査してみたらインフルエン…

火曜，昨日体調はもうオッケー！と言いながら，うっすら喉がイガイガする… 咳が出そうで出ないくらい． 頭痛はないけど，ややだるい，やや悪寒． ちょうど仕事休みにくく，辛い．脚の痛みは少し軽減． 階段登ると異様にキツイ気がする．100マイルの代償は数…

月曜，次男ダウン． 妻看病，こういうの久しぶりだな．自分の体調不良はようやく晴れた． ざっくり1週間調子悪かった．脚は歩くと脛が痛い． 右脚はもう痛くないかも，むしろなんか感覚がない． 左，足首の曲げ伸ばしをすると痛い． 伸ばすのは大丈夫かも，…

全部書こうとすると膨大になりすぎるので要点だけ．systemwayより 5:00:00 10:05:19 10:11:14 16:06:41 16:20:52 23:20:24 23:50:49 7:35:55 7:54:40 16:12:231周目：5:05:19 休憩：00:05:55 2周目：5:55:27 休憩：00:14:11 3周目：6:59:32 休憩：00:30:25 4…

日曜，お，体調は大丈夫． 脚は…まぁちょっとずつはよくなってるか． 簡単に言って，2日でシンスプリントになったのかなぁ． 疲労骨折とかではないよな…次男が頭痛と言う． スイミングはなし． MGC見つつ，スーパー． 大雨．MGCは川内が面白かった． 次男は…

土曜，やはり脛だけは痛い． 妻は山．子供たちは2人だけでおばあちゃんちへ． 駅まで見送る．洗濯，掃除． 箱根駅伝予選会を見てたら寝てしまった．頭痛はずっとだが，ちょっと体調悪い． 1人で買い物でもしようと思ってたけど無理な感じ． 昼は平日よく買う…

火曜，休む． 結局5時に起きてしまった，まだ興奮状態らしい．脚がまったく動かない，脛が痛い． いつもの筋肉痛とも違う．が，せっかく休むのでちょっと片付けしてからにこたまへ． 1時間くらいだけスタバ． 少しブラブラして悩んで一風堂で食べてから帰っ…

空白を感じ蕎麦2杯食べようと思っていた． 1杯食べてもう1杯はSさんに持ってきてもらった．Tさんがいて，ストーブに白川選手がいるとのこと． もうゴールしたのかと思ったら4周目終わりらしく，冗談で勝てるよと言われた．陣地に戻る． YRさんがいて，膝が痛…

とにかく毎回蕎麦を食べている． 自分で持ってきたカップ麺は，言えば用意してもらえるだろうけどやっぱり時間がかかってしまいそうなのと，なんとなく重そうで食べず．陣地へ行くとTAさんが来ていた． 雨だから絶対来ないと思っていた． みかんを剥いてもら…

FさんやHさんなど来ていて，陣地に人がたくさんいて嬉しい． スマホを充電． 完全に雨なのでネオシェルを着て，アルファベストは脱ぐ． ザックに長袖オクタを入れておく． 腰ライト装着． ヘッデンはネオシェルのポケットに入れておく． もう1つのポケットに…